İçeriğe atla
Blog
Bipolar Bozukluğu Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?
Bu yazıda sizlere bipolar bozukluğu nedir ve nasıl başa çıkılır sorularının cevabını vermeye çalıştık. İyi okumalar. Bipolar Bozukluğu Nedir? Bipolar, bireylerin bazı dönemler depresifleştiği, bazı dönemlerse yüksek duygulanım yaşadığı iki uçlu duygudurum bozukluğudur diyebiliriz. Depresif dönemde kişiler kendilerini çökkün hisseder. Manik dönemde hareketli, hızlı ve riskli davranışlara sahip olabilirler.
Kendini Yönetmek Nasıl Mümkün Olur?
Kendini yönetmek her zaman çok kolay olmaz. Zaman zaman kendini sorguladığın dönemler yaşamak normaldir. “Acaba işler planladığım gibi gitmeyecek mi?”, “Başarısız mı olacağım?” gibi düşünceler sıklıkla zihnini ziyaret ediyor mu? Çaresizlik hissi gittikçe artıyor ve bir çıkış yolu bulmakta zorlandığını hissediyor musun? Bunların hepsi kendini yönetmekte sorun yaşadığımız dönemlerde olması
Neden Sigara İçiyoruz? Psikolojik ve Fiziksel Sebepler
Hayatımızın birçok anında sigara içen insanlarla karşılaşıyoruz. Kendimize de sık sık neden sigara içiyoruz sorusunu soruyoruz zaman zaman. Bazen bu insanlar bizden yaşça büyük olurken, bazen ise bizden çok daha küçük yaştaki çocuklar bile olabiliyor. Güne sigara içmeden başlayamayanlar, her yemek sonrası sigaraya ihtiyaç duyanlar ya da her öfke anında
Yemek Psikolojisi: Yediklerinin Psikolojin Üzerindeki Etkisi!
Yemek psikolojisi diye bir şeyin var olduğunu düşünür müsün? Ne yersen, o’sun demiş Hipokrat ve Savarin. Üstelik bunu sadece onlar söylememiş, birçok düşünürün de buna benzer çok cümlesi var. Açıkcası ben de bu cümleye katılıyorum. Eminim ki yediklerinin seni nasıl etkileyebileceğini öğrendiğinde sen de bu düşünceye katılacaksın. Bu videoda yiyip
Kendine Yardım Teknikleri ile İyi Hisset
Kendine yardım teknikleri, kendine yardım kitapları son zamanlarda sıklıkla duyduğunuz, gündemde olan başlıklar. Kendine yardım teknikleri nelerdir? Bir kişi nasıl kendine yardım edebilir bunları bu yazıda ele alıyor olacağız. Kendine yardım teknikleri temelde kişinin değiştirmek veya ulaşmak istediği bir hedefi için zorlandığı noktaları keşfedebilmesi ve bu zorlu noktalarla nasıl başa
4 Adımla Özgüven Arttırma Yöntemleri!
Özgüven arttırma yöntemleri sıklıkla araştırabildiğimiz bir kavram haline geldi. Özgüven kavramını açıklamak ve daha iyi anlamanızı sağlamak hem de özgüven temelleri atmanız için bu yazıyı hazırladık. Bu yazıda özgüven nedir, özgüvenin ilişkilere katkısı nedir, özgüven nasıl kazanılır, özgüvenin temellerini ele alacağız. Sağlıklı Özgüven Nedir? “Özgüveni kazanmanın 5 yolu”, “Özgüvenli olmak
Duygusal Zeka Nedir? Duygularımızı Nasıl Etkiler?
Duygusal zeka nedir sorusu son zamanlarda oldukça popülerleşti. Çünkü aslında hem duygularımızı, hem kararlarımızı yakından etkilediğini fark eder olduk. Duygusal zekayı anlamak için önce duyguları tanımalıyız. Duygular Nelerdir? Ne İşe Yarar? Bazen duyguların yalnızca romantik anlarda, öfkelenme anında, ya da üzüldüğümüzde ortaya çıktığını ve bundan ibaret olduklarını düşünürüz. Oysa aslında
Belirsizlik Altında Karar Verme
Belirsizlik altında karar verme konusunun önemi yaşamın her alanında kendini göstermektedir. Belirsizlik modernitenin tanımlayıcı bir özelliği olarak geçmektedir. Ekonomik dalgalanmalar, küresel salgınlar, gelecek kaygısı, sağlığımız, ilişkilerimiz gibi çoğu alanda büyük belirsizliklere sahibiz. Belirsizlik Nedir? Belirsizlik kavramı; bir durumun sonucunun tahmin edilememe, anlamlandıramama ve tanımlayamama şeklinde literatürde yer almaktadır. Belirsiz bir
Borderline Kişilik Bozukluğu Belirtileri Nedir?
Borderline kişilik bozukluğu, kişilik bozuklukları arasında tedavisi en çok araştırılan ve kanıta sahip olan kişilik bozukluğudur. Bunun bir nedeni olarak büyük bir halk sağlığı sorunu olarak intihar davranışı gösterir. Bir olgu olarak intihar, ölüme götüreceğini bilerek, kurbanı tarafından girişilen olumsuz eylemin doğrudan veya dolaylı olarak meydana getirdiği ölüme verilen terim
Kendini Yeniden Keşfetmek İçin 6 Adım!
Yakın zamanda kendine hiç ”ben kimim?” diye sorduğun bir an oldu mu? ”Gerçekten bu işte çalışmak istiyor muyum?”, ”Bu ilişkiyi neden sürdürüyorum?”, ”Bu bölümü bitirmeyi istiyor muyum sahiden?” gibi sorular da dahil. Hayallerimizi ve yaşadıklarımızı karşılaştırdığımız zaman genelde sorarız bu tür soruları. Bazen yaşamak zorunda olduklarımız ve hayallerimiz arasında kocaman
Aşırı Düşünme / Ruminasyon
Gün içerisinde yaşadığımız her şey başımızı yastığa koyunca canlanır zihnimizde. En keyif aldığımız anlar, başımıza gelen beklenmedik bir olay, bizi heyecanlandıran hisler, yaklaşan buluşmalar.. Bu tür anları düşünmek oldukça çok normal geliyor kulağa aslında. Fakat bu durumun aşırı bir hal alması hayatımızı zorlaştırabilir. Aşırı düşünme çoğu zaman psikolojik olarak bizi
Güne Güzel Başlamak İçin Yöntem: Sabah Sayfaları
Sabah sayfaları, sabah ilk iş olarak yapılan bilinç akışı yazısıdır. Nasıl yani? Bazı sabahlar güne güzel başlamak hepimiz için çok zor olabiliyor. Sorumlulukların altında eziliyormuş gibi hissedebiliyoruz. Bazen yapılacak işlerimiz hiç bitmeyecek gibi geliyor dahi olabilir. Günün koşuşturmacası, görevlerimiz veya sosyal hayatımız derken yolumuzu kaybedebiliyoruz. Peki sen de kafanı
Öğrenilmiş Çaresizlik (Learned Helplessness)
Kötü bir durumla karşılaştığımız zaman, ki bu hayatımızda karşılaşabileceğimiz normal bir durumdur aslında, bunu hemen düzeltmek isteriz. Belki kendimizi o ortamdan uzaklaştırır ya da daha iyisi olması için çok daha fazla emek harcarız. Öğrenilmiş çaresizlik ise böyle durumlarda direkt pes etme halidir. Mesela alkol bağımlılığı olan bir insanı düşünelim. Bu
Kendi Kendini Motive Etmek Zor Değil!
Motivasyon, yapmayı planladığımız bütün işlerde bize güç ve enerji veren en büyük etken. Kendi kendini motive etmek becerisi ise bireyler için sahip olunması önemli bir konu. Ancak kimi zaman bu motivasyonu kolaylıkla bulamıyoruz. Özellikle 1 yıldan fazladır pandemi yaşarken zamanımızın çoğunda evde aynı rutindeyiz. Sürecin belirsizliği enerjimizi zaman zaman azaltıyor.
Güçlü Bir Psikoloji İçin 6 Teknik!
Hepimizin iyi oluş hali için güçlü psikoloji sahibi olma ihtiyacı vardır. Günlük hayatta yaptığımız bütün işlerde zihinsel dayanıklılık çok önemli bir yer tutar. Ancak bazen psikolojik olarak o kadar da sağlam hissedemeyebilirsiniz. Zaman zaman zorlanabilir, zaman zaman mental olarak yorgun hissedebilirsiniz. Bu duruma iş hayatından kaynaklı olabilir ya da özel