Klinik Psikolog Barış Gürkaş ile

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)

MBSR Nedir?

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış, mindfulness uygulamaları ve meditasyon öğretileriyle desteklenmiş stres azaltmaya yönelik bir grup programıdır. Bu öğretiler ve uygulamalar her hafta gerçekleştirilen oturumlarla kademeli olarak sunulur. MBSR, mindfulness kavramını anlamak ve içselleştirmek için oldukça zengin bir programdır.

Eğitim İçeriği?

Toplam 8 hafta
Her pazartesi 2,5 saat
Katılımcıların ön görüşme ile seçildiği bir grup programıdır.
Mindfulness temelli meditasyon ve uygulamalarda farkındalık egzersizleri yapılır.

8 hafta - Her Pazartesi 2,5 Saat

MBSR Kazanımları

  • Günlük hayattaki stres ile başa çıkma becerileri geliştirmenizi sağlar.
  • Ana odaklanma becerinizi ve farkındalığınızı arttırır, kendinizle ilişkinizi güçlendirir.
  • Günlük yaşamın stres dolu deneyimlerini ve karşılama biçimlerini değiştirmenizi sağlar.
  • Duygularınızın düzenlenmesini böylece depresyon, anksiyete gibi psikolojik durumlarla başa çıkmanızı sağlar.
  • Duygusal potansiyelinizi farkına varmanızda yardımcı olur ve duygusal esnekliğinizi geliştirir.
  • Kronikleşen beden ağrılarınızla baş edebilme becerisi kazandırır.

Neler Öğreneceksiniz?

  • Mindfulness kavramıyla tanışmak
  • Mindfulness’ın bilimsel olarak kanıtlanmış uygulamalarını öğrenmek
  • Uzman eğitmen eşliğinde mindfulness meditasyonlarını uygulamak
  • Meditasyon öğretilerini günlük hayatın bir parçası haline getirmek
  • Beden ve zihin farkındalığını arttırmak

Kimler İçin?

Mindfulness öğrenilebilir ve pratik yaparak geliştirilebilir olduğundan yaşamın her anında kaygı verici düşünceler ve stres ile başa çıkmak isteyen herkes için uygun bir programdır. Günlük hayatın karmaşaları ya da kendine ve çevresine fayda sağlamak isteyen herkes programa başvurabilir. Kontenjan sınırlı sayıdadır. Ön görüşme ile kesin kayıt alınacaktır.

MIndfulness Temelli Stres Azaltma Programı

Eğitmen
Klinik Psikolog Barış Gürkaş
EAMBA (the European network of Associations of Mindfulness based Approaches) onaylı MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) ve MBCT (Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi) eğitmenliği sertifikasına sahiptir.

Program Süresi
8 hafta boyunca haftada 2.5 saat olarak sürecektir. Eğitim tarihlerimiz; 13 Nisan 2020 – 1 Haziran 2020 arasında her Pazartesi 19.00 – 21.30 saatleri arasındadır.

Belge
Katılımcılar, EAMBA (the European network of Associations of Mindfulness based Approaches) onaylı 8 haftalık MBSR katılım belgesi almaya hak kazanacaklardır. Verilecek bu belge uluslararası geçerlilikte ve akreditedir. MBSR Eğitici Eğitmenliği için ön koşul sağlanmış kabul edilir.

Eğitim Yeri
Mental Ofis: Merkez Mah. Büyükdere Cd. İdealtepe Apt. No: 37 Kat: 4 Daire: 5 Şişli, İstanbul

Program Ücreti
1900 TL + KDV

Bilgi ve Başvuru
Program hakkında detaylı bilgi ve kayıt için bizi arayın.
 0541 214 6919
Dilerseniz mail yoluyla da ulaşabilirsiniz:
bilgi@barisgurkas.com

Kayıt Formu

Whatsapp Mesajı Gönder
Bize Ulaşın