En iyi motivasyon videosu hangisi? Belki de sandığınız kadar zor değildir hedeflerinize ulaşmak.
Agorafobi Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Agorafobi Nedir: Her gün yaptığınız aktiviteleri bir düşünün. En basitinden toplu taşıma kullanmak, işe gitmek, kafeye gitmek, arkadaşlarınızla buluşmak gibi. Çoğumuz bunları doğal akışında, düşünmeden, hiç paniklemeden yaparız. Ancak herkes için basit görünen günlük rutinlerimiz, agorafobi ile mücadele edenler için biraz zorlayıcı. Agorafobi ile mücadele ediyorsanız evden ayrılmak bile paniğe kapılmanız için yeterli olabilir. Agorafobisi […]
Kendine Pozitif Bak
Pozitif beden algısı Pozitif bir vücut imajı oluşturmak, kendimizle nasıl ilişki kurduğumuzla başlar. Bu gerektirir özsaygı , bir olumlu tutum ve duygusal istikrar . Bunlardan korumak zor olabilir. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak , olası olumsuz öz değerlendirmelere karşı duyarlılığımızı artırır. Son yıllarda pozitif beden algısı vurgulanıyor. Dünya çapında desteklenen bu hareketin amacı kilo, boy, yaş, […]
Online Terapiyle Tanıştınız Mı ?
E-danışmanlık ve siber danışmanlık olarak da bilinen Online-terapi, son yıllarda popülerlik konusunda sürekli bir gelişme yaşamıştır. Siz ve terapistiniz bir web kamerasına sahipseniz, tek ihtiyacınız olan şey, kendi evinizin rahatlığından terapötik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek yüz yüze görüşmeyi kolaylaştırmak için bir internet bağlantısıdır. Çevrimiçi terapi, kısıtlı ulaşım, kötü hareketlilik, hastalık, bütçe ya da […]
Cinsellikte Performans Anksiyetesi
Anksiyete; nedensiz bir korku, tedirginlik, hoş olmayan bir endişe hali, sıkıntı, bunaltı, kaygı olarak tarif edilebilir. Cinsel yaşamda becerebilme yapabilme kaygısına ise “performans anksiyetesi” denir. Cinsellikte aşılması gereken bir güçlük veya hissedilen kaygıdır. Kişinin zihni yapabilecek miyim, başarabilecek miyim soruları ile doludur. Cinsel birleşme esnasında kişi, cinsel haz veya cinsel uyarılma yerine endişe […]
Psikolojik Destek Alma Rehberi
Yaşantımızın bazı dönemlerinde olumsuz hissetmemize sebebiyet verecek olaylar ile karşı karşıya kalmaktayız. Bu olaylar karşısında bazı bireyler günlük yaşam rutinine hızlıca dönebiliyorken, bazı bireylerin toparlanma süreci geniş bir zamana yayılabilmektedir. O halde, hangi durumlar psikolojik destek almamızın habercisi maddelerle inceleyelim: Bireyin işlevselliğinde bozulmalar meydana geliyor ise; Kişi, yaşadığı olay sonucunda artık normal yaşantısında […]