İçeriğe atla
Blog
Kitap Okumak Hayatınızı Uzatabilir
Bu araştırma belirli tür okumaların sağlığa faydaları olduğunu gösteren ilk çalışma olması açısından büyük önem taşıyor. Yeni bir araştırma kitap okumanın yaşam süresini iki yıla kadar uzatabileceğini ve yaşam kalitesini arttırabileceğini ortaya çıkardı. Araştırmaya göre günde sadece 30 dakika kitap okuyanlar kitap okumayanlardan iki yıl fazla yaşıyor. Hayatımıza e-kitap okutucu
Farkında Olunmayan 5 Depresyon İşareti
Gizli bir salgın hastalık: Araştırmalar gösteriyor ki depresyonda olan pek çok insan aslında depresyonda olduğunun farkında değil. Amerika’da yapılan yeni bir araştırmaya göre Amerikalılar, farkında olmasalar da geçmişte olduğundan daha fazla depresifler. Amerika’daki 6.9 milyon yetişkin ve gençten elde edilen verilerin gösterdiğine göre Amerikalılar 1980 yılında yapılan benzer araştırmalarda görülenden
Uzun Dönemli İlişkinizde Heyecanı Sürdürme Formülü
Uzun dönemli ilişkiler için belki de en risk teşkil eden şey ilişkideki heyecanı canlı tutamama konusudur.
Bekar Olmak mı Evli Olmak mı?
Psikolog Dr. DePaulo 30 yıldır sürdürülen çalışmaları öne sürerek geleneksel bakışa meydan okuyor.
Depresyonun Nüksetmesi Nasıl Önlenir?
Yeni bir araştırmaya göre depresyonun nüksetmesini önlemede farkındalık temelli bilişsel terapi antidepresanlar kadar etkili.
Psikolojik Olarak Rahatlamanın 6 Yolu
Bu adımları haftada birkaç kez uygulayın ve psikolojik olarak rahatlamanın keyfini çıkarın. Hepimiz zaman zaman hayatın zorluklarının sıkıntısını yaşarız. Psikolojik rahatlamaya harcanan zaman sıkıntılarınıza doğal yolla deva olur. Tabi dinlenme (relaxation) başlı başına bir sanat formudur ve öğrenilmesi gerekir. Zihninizi açmak ve anı yaşamak için bu altı adımı deneyin: Adım
Uyku Sorunu Depresyon ve Anksiyetenin Sebebi Olabilir
Yeni bir araştırmaya göre, çocukken yeterli uyku almamak hayatın ilerleyen zamanlarında duygulanımsal bozukluklar yaşama riskini artırıyor. Yetersiz uyku daha olumsuz duygular yaratıyor ve olumlu duygusal tecrübeleri de değiştiriyor. Araştırmacılar fark etti ki; örneğin sadece iki gecelik yetersiz uykudan sonra bile çocuklar pozitif tecrübelerden normalde aldıkları keyfi alamaz hale geliyor. Aynı
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Bilmeniz Gereken 15 İşareti
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) nasıl tespit edilir? Önerilen tedavi nedir? OKB iyileştirilebilir mi? Obsesif kompulsif bozukluk titiz olmaktan ya da ocağın kapalı olup olmadığını kontrol etmekten çok daha fazlasıdır. OKB’li insanların genellikle belli başlı davranışlar (kompülsion-dayanılmaz istek) sergileyerek azaltmaya çalıştıkları yersiz korkuları (obsesyon-takıntılar) vardır. Ayrıca OKB’nin insanların % 2.3’ünü
Flört Etmenin 4 Temel Şekli
Birinin sizle flört edip etmediğini nasıl anlarsınız? Eğer birinin sizden hoşlanıp hoşlanmadığını anlamak istiyorsanız, onun flört etme stilini bilmeniz gerekiyor. İletişim uzmanı Doktor Jeffrey Hall’ a göre dört flört etme stili var: Fiziksel, Geleneksel, Samimi, Ve kibar. Son araştırmalar gösteriyor ki, flört etme stillerinin hepsi kendine has birtakım davranışlarla bağlantılı.
Ağrılarınız Psikolojik Kaynaklı Olabilir
Psikolojik Kaynaklı Ağrı-Psikojen Ağrı Nedir? Psikojen ağrı kişinin muzdarip olduğu hem uzun hem de kısa süreli ağrıları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu ağrılar genellikle bir fiziksel problem veya hasar sonucu olmayıp temelinde psikolojik sebepler yatan ağrılardır. Yaşanan ağrı süreçleri genellikle kısadır ama aynı zamanda bu ağrılar süregelen semptomlar halinde
Darbe Psikolojisi ve Ruhsal Travma
15 Temmuz Cuma akşamı bazıları arkadaşlarıyla yemekteydi, bazıları evlerinde, bazıları hastanede, bazıları köprüde trafikteydi ve birçok insan günlük hayatın akışında yaşamayı sürdürüyordu. Beklenmedik bir anda beklenmedik bir haberle karşılaştık; basından, sosyal medyadan ve çeşitli kanallardan darbe oldu şeklinde açıklamalar geldi, sokağa çıkma yasakları ilan edildi. Sonrasında birçok insan bulunduğu konumda
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
SPESİFİK VE GENELLEŞTİRİLMİŞ SOSYAL ANKSİYETE NEDİR? Spesifik sosyal anksiyete, örneğin kalabalık gruplar önünde konuşmaktan korkma olabilirken genelleştirilmiş sosyal anksiyetesi olan insanlar hemen hemen her sosyal durumda huzursuz, endişeli ve gergin hissederler. Genelleştirilmiş tip sosyal anksiyete daha yaygın görülen tip anksiyetedir. Hayattaki pek çok durumda işin içine beklentisel kaygı, endişe, kararsızlık,
Kıskançlık ile Başa Çıkmanın İlginç Formülü
Kıskançlık hayatımızı negatif yönde etkileyen, istenmeyen ama bazen de engel olamadığımız bir duygudur. Birçoğumuz bu duyguyu hayatın bazı zamanlarında deneyimleyebiliyor. Kıskançlık Neyin İşaretidir? Kıskançlık duygusu birçok sebepten dolayı ortaya çıkabilir. Bunlardan bir tanesi “rekabet”. Neden hiç iş yerinizdeki bir arkadaşınıza duyduğunuz kadar bir ünlü için aynı derecede kıskançlık hissi hissetmediğinizi
Sosyal Anksiyetede Bilişsel Terapinin 5 Faydası
Bilişsel terapi uygulamanız demek, beyninize dünyadaki şeyleri görmenin ve öğrenmenin yeni bir yolunu öğretiyorsunuz demektir. Bilişsel terapi diğer pek çok yararının yanında size hararetli ve fazla heyecanlı düşünme biçiminizi yavaşlatmayı ve inançlarınızın akılcı olup olmadığını değerlendirmeyi öğretir. Bu sayede de sağlıklı ve akılcı bir biçimde düşünmeyi öğrenme yoluna girmiş olursunuz.
İyi Terapistlerin Yaptığı 4 Şey
Sizce terapistlerin yüzde kaçı işini hakkını vererek yapıyor? Bir terapist sizin için anlayışlı bir akrabanızın veya en yakın arkadaşınızın yapacağından daha fazla şey yapabilmelidir. İyi bir terapistin sahip olması gereken belli başlı prensipler var. İşte benim bir terapistten beklediğim 4 temel prensip: Bir terapist tedavisel ilişkinin normal bir sosyal ilişkiden