İçeriğe atla
Blog
Stres – Psikolojiyi Etkileyen Stres Tipleri
Stres her zaman psikolojimiz için kötü bir şey değildir. Basitçe bahsetmek gerekirse stres; vücudun külfetli ve zor talepler yaratan değişikliklere verdiği karşılıktır. Günlük hayatta stres sözcüğünü sıklıkla negatif durumları tanımlamak için kullanırız. Bu da pek çok insanın, stresin onların psikolojisi için tamamen kötü olduğu gibi yanlış bir yargıya kapılmasına neden
Premenstrual Sendrom (Adet Öncesi Sendromu)
Premenstrual sendrom.. Bu sendrom kadınları hem fiziksel hem de psikolojik yönden etkiliyor. Bazıları için, fiziksel acı ve duygusal stres gündelik hayatlarını etkileyecek kadar yoğun oluyor. SEMPTOMLARI Premenstrual (adet öncesi) sendromun işaretleri ve belirtilerini saymaya kalktığımızda liste uzun, ama çoğu kadın bu sorunların sadece birkaçını tecrübe ediyor. Duygusal ve Davranışsal Belirtileri
Mutlu Olmak İçin Serotonin Seviyenizi Yükseltin!
Mutlu olmak; vücudunuzda salgılanan bazı hormonların etkisiyle hissettiğiniz huzur, enerji ve denge halidir. Bu duygunun temelinde serotonin hormonu önemli bir rol oynar. Serotonin, ruh halinizi iyileştirir, enerjinizi artırır ve depresyon gibi olumsuz duygulardan korunmanıza yardımcı olur. Yani, mutlu olmak için serotonin seviyenizin dengede olması gerekir. Doğal Yollarla Mutluluk: Serotonin Seviyesini
Hipnoz Hakkında Merak Edilenler
Hipnoz; size bazı davranışlarınızı değiştirmede, zihinsel sağlığınızı güçlendirmede ve hatta kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmada yardımcı psikologların kullandığı bir tekniktir. Hipnoz ile ilgili çeşitli tartışmalar günümüzde halen devam etse de bazı psikologlar tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Hipnozu kilo vermek için, sigarayı bırakmak için, kendinize hedefler koymak ve hatta özgüveninizi yükseltmek için kullanabilirsiniz.
Hüzün mü Doğum Sonrası Depresyon mu?
Pek çok anne doğumdan sonra doğum sonrası hüznü (baby blues) adı verilen duygusal bir sürece girer. Doğum sonrası hüznü, sağlıklı bir hamilelik geçirmeye yardımcı olan hormonların bebek doğduktan sonra hızla ve aniden düşmesiyle ortaya çıkar. Hormonlardaki bu düşüş çabucak değişen ruh haline, ağlamaklı olmaya ve bunalmış hissetmeye neden olur. Ebeveyn
Psikologlarda Aile Danışmanlığı
Aile danışmanlığı aslında isminden de anlaşılacağı üzere ailelerin toplu olarak gittiği ve ortak sorunlarına beraber çözüm bulmayı amaçladıkları psikolog terapisine verilen isimdir. Bunun dışında olarak bu terapi sayesinde aile içi iletişimi yükseltmeyi ve bu iletişimin kalitesini arttırması hedefleniyor. Aile kavramı ve mekanizmasının doğru değerlere ve gerçekçi hedeflere yönlendirerek bu mekanizmanın
Çekiciliğinizi Sosyal Kanıt İle Artırın
Herkes ondan hoşlanıyor mu? Öyleyse önemli biri olmalı. Bir araştırma, bir erkeğin çekiciliğinin ona gülümseyen kadınlar olduğunda daha çok arttığını kanıtladı! Yani, eğer kadınlar bir erkek için yüksek bir talep olduğunu görürse/algılarsa onu daha çekici buluyorlar. Bu etki yalnızca ilişkileri değil hayatın başka yönlerini de etkileyecek düzeye kadar genişliyor. Biri
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?
Bilişsel davranışçı terapi duygularınızın, içinde bulunduğunuz durumu algılayış biçiminize ek olarak düşüncele rinizden kaynaklandığı varsayımına dayanan bir metottur.Bilişsel davranışçı terapiye göre kişinin davranışı duygularına dayanmaktadır ve böylece duygular bir şekilde değiştirildiği takdirde davranışsal değişim de bunu takip edecektir. Bilişsel Davranışçı Terapinin Kullanım Alanları Nelerdir? Bilişsel davranışçı terapi düşüncelerinizi hedef alarak
Cahil Cesareti, Dunning Kruger Etkisi
APTALLAR APTAL OLDUKLARINI FARK EDEMEYECEK KADAR APTAL MIDIR? Daha önce hiç, bir konuda az yetkin insanların yeterlik düzeylerini aslında olduğundan daha yüksek gösterirken daha yetkin insanlarınsa mütevazı bir şekilde yeterliklerini daha düşük olarak ifade ettiklerini düşündüğünüz oldu mu? Bu aslında sizin hayal gücünüz değil; Dunning-Kruger etkisi adı verilen gerçek bir
Sevimli Şeylere Karşı Saldırganlık Eğilimi
Sevimli şeylere karşı saldırganlık eğilimi gerçekten tuhaf bir durum. Minik bir kedi yavrusu gibi çok şirin-sevimli bir şey gördüğümüz ya da düşündüğümüz zaman, ilk önce aşırı bir pozitiflik, baskın bir mutluluk birikimi yaşarız. Sonra, kafa karıştırıcı bir biçimde bu hisle aynı anda kediyi ölesiye sıkma dürtüsü hissediyoruz. Bu etki bilim
Paranoid Kişilik Bozukluğu Belirtileri
Paranoid kişilik bozukluğu düşünce, davranış ve fonksiyonların bozucu kalıpları ile karakterize edilen kronik ve yayılımlı bir durumdur. Bu bozukluğun pek çok insanı etkilediği düşünülmektedir. Semptomlarıysa sıklıkla şizofreniyi andırmakla birlikte bazı araştırmalara göre bu iki bozukluk arasında bir bağlantı olabilir. Paranoid kişilik bozukluğuna sahip bireyler depresyon, madde kötüye kullanım bozukluğu ve
Erkeklerde Depresyon
Erkeklerde depresyon.. Erkek adam depresyona girer mi? Yardım İstemeleri Neden Zor? Depresyon; erkekler için de geçerli olan bir gerçek. Hatta erkeklerin depresyonun en kötü şekillerinden etkilendikleri söylenir ve büyük olasılıkla da bu doğru çünkü kadınların aksine erkekler depresyon hakkında konuşmayı sevmez. Üzgün ve depresif olmak dünyanın hemen her yerindeki erkekler
Stres Yönetimi İçin Etkili 6 Yolu
Stres yönetimi.. Stres altında olduğunuzda zihninizin olanakları ve çözüm üretme yetisi kilitlenir. Bitirmeniz gereken bir sürü işiniz olduğunda ya da belirli bir tarihe kadar yetişmesi gereken tamamlanmamış bir işiniz olduğunda baskı altında bırakıldığınızı hissedip gerilirsiniz. Kendinizi stres olmuş hissedersiniz. Eğer stres altındayken nasıl davrandığınızı fark ettiyseniz kendinizi dışarıdan gelen herhangi
Çağın Hastalığı Fomo!
Bu Durum Mutluluğunuzu Etkiliyor! Bir Şeylerden Mahrum Kalmaktan Korkuyor Musunuz? Durumunuzun Ne Kadar Kötü Olduğunu Fark Ettiniz Mi? Mahrum kalma korkusu olarak adlandırılan fomo, kişinin herhangi bir şey yaparken örneğin televizyon izlerken, dışarıda yemek yerken, arkadaşlarıyla takılırken yapacak çok daha iyi bir şey olabileceği hakkında aşırı bir kaygı duymasıdır. Aslında
Panik Atak ve Bilişsel Davranışçı Terapi
Panik atak genellikle on dakika içinde doruğa ulaşan yoğun bir korkunun bir parçasıdır ve gerçek bir tehlike olmaksızın meydana gelir. Kötü şeylerin olabileceğiyle ilgili olan anksiyetenin aksine panik, tipik olarak şu anda korkunç bir şeyin olmakta olduğu hissini içerir. Paniğin odağı çeşitlenebilir ama insanlar sıklıkla ölmekte oldukları, deliriyor oldukları ya