İçeriğe atla
Blog
Çocuklarda İnternet ve Teknoloji Bağımlılığı İle Başa Çıkın!
Çocuğum Teknoloji ve İnternet Bağımlısı Mı? Teknoloji ve internet çağımızın gerekliliğinden ziyade zorunluluğu haline geldi. Teknolojinin eğitime ve eğitimle ilgili bir çok alana entegre edilmesi ailelerin, çocuklarına bilgisayar/tablet/telefon almasını zorunlu kıldı. Çocukların bu aletlerin başında ödev ve araştırma yapma dışında da vakit harcaması aileleri, çocuğunun teknoloji ve internet bağımlısı olup
Sınav stresi ile Başa Çıkma Yolları
Ülkemizde sınav stresi toplumun büyük bölümünü etkileyen bir durum. Her yıl liselere yada üniversitelere giriş sürecinde milyonlarca genç ve aileleri bu stresli durumla karşı karşıya kalıyor. Bu sebeple sınav stresi ile başa çıkma yolları arıyorlar. Peki Sınav Stresi Nedir? Stresin biyolojik ve ruhsal olarak birçok açıklaması olmasına rağmen, stres deyince
Saç Yolma Hastalığı (Trikotilomani): Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri
Stres, kaygı ve duygusal dalgalanmalar bazı bireylerde alışılmadık tepkilere yol açabilir. Trikotilomani ya da halk arasında bilinen adıyla Saç Yolma Hastalığı yada Saç Çekme bu tepkilerden biridir. Saç, kaş, kirpik veya diğer vücut kıllarını çekme dürtüsü ile karakterize olan bu rahatsızlık, bireyin sosyal yaşamını ve özgüvenini olumsuz etkileyebilir. Trikotilomani, hem
Bulimia Nervoza Belirtileri ve Tedavisi
Kusma hastalığı olarak bilinen Bulimia Nervoza, aşırı yemek yeme nöbetleri şeklinde ilerleyen, beden ağırlının aşırı kontrol edilmesi ve bu sebeple, yiyeceklerin kilo aldırıcı etkilerini en aza indirmek için çaba harcanmasıyla ilgili bir sendromdur. Aynı zamanda Bulimia Nervoza, sürekli olarak diyet ve bununla birlikte egzersiz yapılmasına rağmen normal kilonun üstünde
Yaşadığınız Anların Tadını Çıkarın
Olumlu duyguların mutluluğun göstergesi olduğu iyi bilinirken aynı zamanda olumlu duygular, pozitif duyguların kaynağını genişletme ve başarılı olma düşüncesinde yarattığı etkiyi de tanımlıyor.Bu durum farkındalığı da arttırmaktadır. Araştırmalara göre anlık zevklerin (en az 2-3 dakika), bir hafta sonra mutluluk seviyelerinde belirgin iyileşmelere neden olduğu gösterilmiştir. Araştırmacılar,30 günlük bir süre boyunca
Stresinizi Azaltacak ve Size Enerji Verecek 4 Hobi
Son zamanlarda kendinizi stresli mi hissediyorsunuz? Bu enerjiyi etkin bir şekilde nasıl yönlendirebileceğinizi merak ediyor musunuz? Sizi kaygı ve stresten kurtaracak, daha üretken olup canlı ve enerjik hissetmenizi sağlayacak bazı yollar vardır. Size stresinizi azaltacak 4 hobi ile ilgili öneriler yazdık. Bir Enstrüman Çalmak Müziğe yoğun ilgi duyuyorsanız ve her
Ayrılıklarda Travma
Birçok kişi duygularını, hayatını, hayallerini paylaşabileceği biri ile arasında duygusal bir bağ kurmak ister. Kurulan ilişkilerde aldatma ve aile müdahalesi gibi sorunlar yaşanabilir. Bu sorunlar da ayrılığa neden olabilir. Ayrılık, psikolojide ilişki kurulan nesneden kopma anlamına gelmektedir. Bu kopma süreci iletişimin ve diğer etkileşimlerin kesilmesi demektir. İlişkilerden alınan doyum, zevkler,
Sosyal Medyanın Davranışlarınız Üzerindeki Etkisi
Gençlerin incelendiği yeni bir araştırmanın bulgularına göre, gençlerin sosyal medyada kendilerinin ya da kendi akran çevrelerinin çok beğeni alan fotoğraflarını gördüğü zamanki beyin aktivasyonlarının tıpkı çikolata yerken ya da para kazanıldığındaki beyin aktivasyonları ile aynı olduğu görülmüştür. 13-18 yaşları arasındaki 32 gence, popüler fotoğraf paylaşım uygulaması olan Instagram’a benzer küçük
Anoreksiya Belirtileri ve Tedavisi
Günümüzde fiziksel görünüme fazlaca önem verilir. Hemen hemen herkes mankenler, süper modeller gibi iyi ve fit bir vücuda sahip olmak ister. Birçok insan zayıflama çabasına girerken sağlıklı olmayı ihmal eder. İnsanlar düzenli ve sağlıklı beslenerek, spor yaparak kilo vermek yerine, çok daha farklı yöntemler deniyorlar. Bunun sonucunda da yeme bozuklukları
Mükemmeliyetçi misiniz?
Kulağa ne kadar hoş gelen bir kelime “Mükemmeliyetçilik”. Mükemmel olmak, kusursuz olmak, yapılan her şeyde onaylanmak, her şeyin en iyisini bilmek, en güzeline sahip olmak, kusursuz olmak için çabalamak… Birçok kişinin sahip olmak isteyeceği durumlardır bunlar ve insanlar bu durumlara sahip oldukları zaman mükemmeliyetçi olduklarını düşünüyorlar. Peki Mükemmeliyetçilik gerçekten bu
Başarılı ve Tatmin Edici Bir Hayat için İpuçları
İlerlemek, fark yaratmak, ve başardım diyebilmek için sürekli çabaladığınızı mı düşünüyorsunuz? Ya da ne yapsanız başaramadığınız yanılgısı içinde misiniz? Bu noktada harekete geçmeden önce davranışlarınızı ve bakış açınızı değiştirmekte fayda olduğunu düşünüyorum. Bu sebeple sayacağım 5 maddeyi dikkatle dinlemenizi öneririm. 1.Herkesin yaptığı şeylerin aynısını yapmayı bırakın İşinize ve kendinize özgü
Endişe ve Kaygıyı Durdurma Yolları
Birçok insan kaygılı ve endişeli olduğu durumları durdurmakta zorlanır. Olumsuz durumlarda hissettiğiniz kaygı ve endişeyi durdurmak için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz. Kaygı ve Endişe İle Başa Çıkma Yöntemleri Bir Endişe Süreci Yaratmak Kaygı ve endişeler düşüncelerinize hakim olmaya başladığında gündelik hayatınızda üretken olmanız zorlaşabilir. Peki ne yapabilirsiniz? Kendinize endişelenmeyi bıraktığınızı söylemek
Aşırı Düşünme Alışkanlığınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?
Bir konuyu, olayın veya konuşmanın üzerine düşünmek stresle baş etmenin yaygın bir yöntemidir. Ancak yapılan bazı çalışmalar, stresli bir konu üzerinde düşünmenin, depresyon ve kaygı ile güçlü bağları olduğunu gösteriyor. Sizi rahatsız eden veya stresli olmanıza neden olan düşüncelerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek, size acı veren anılarınızı sürekli olarak düşünmeyi
Kaygı Bozukluğu (Anksiyete) İle Başa Çıkma Yolları
Anksiyete ile başa çıkma yolları son zamanlarda çokça aranan bir durum. Kaygı hissi, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Ancak, sürekli endişeli hissetmek, günlük yaşamınızı olumsuz etkilemek ve sizi mutsuz hale getirmek zorunda değildir. Anksiyete bozukluğu, kişinin gündelik işlevselliğini bozacak düzeyde sürekli endişe, korku ve huzursuzluk hissetmesine neden olan bir durumdur. Peki,
Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları Türleri
Kaygı bozuklukları günümüzde en sık karşılaşılan psikolojik rahatsızlıktır. Başa çıkabilmek için türlerini bilmek oldukça önemlidir. Kaygı bozuklukları türlerini aşağıda detaylıca bulabilirsiniz. Yaygın Anksiyete Bozukluğu Eğer endişe ve korkular günlük hayatınızda sizi rahatsız ediyorsa veya kötü bir şey yaşayacakmış gibi hissediyorsanız Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) yaşıyor olabilirsiniz. YAB’lı insanlar genellikle endişe