Blog

Yapmanız gereken şeyi biliyorsunuz. Hatta yapmak da istiyorsunuz. Ama bir türlü başlayamıyorsunuz. Son teslim tarihine birkaç saat kaldığında ise günlerdir yapamadığınız işi bir anda yapmaya başlayıp yetiştirebiliyorsunuz. DEHB’de erteleme, yetişkinlerde sık karşılaşılan bu döngünün önemli parçalarından biridir. Buradaki mesele her zaman kişinin ne yapacağını bilmemesi değildir. Asıl zorlanma bazen işe

SArabanızın gösterge panelinde bir uyarı ışığının yandığını düşünün. Araba hâlâ çalışıyordur. İşe gidip gelebilir, ihtiyaçlarınızı karşılayabilir, hatta dışarıdan bakıldığında hiçbir sorun yokmuş gibi görünebilir. Bu nedenle “Biraz daha kullanayım, tamamen bozulursa servise götürürüm” diye düşünebilirsiniz. Psikolojik destek konusunda da bazen benzer bir yaklaşım sergiliyoruz. “İşe gidebiliyorum.” “Sorumluluklarımı yerine getiriyorum.” “Çocuklarımla

Hiç soğuk bir denize girmeden önce uzun süre kenarda beklediğiniz oldu mu? Önce ayağınızı suya sokarsınız. Biraz beklersiniz. Sonra geri çekilirsiniz. Bir süre sonra dizlerinize kadar girersiniz ama yine beklersiniz. Zihniniz bu sırada size şunu söyler: “Biraz daha hazırlanırsam daha kolay olacak.” Fakat çoğu zaman bekledikçe su ısınmaz. Aksine daha

Hiç uzun süre boş kalmış bir eve girdin mi? Belki kiralayacağın bir evdi. Belki satın almayı düşündüğün bir ev. Ya da bir arkadaşının evi… Ev aslında aynı evdir. Mutfak, banyo ve odalar yerli yerindedir. Ama içeri girdiğinde her şey farklı hissettirir. En küçük gıcırtı bile dikkatini çeker. Duvardaki küçük bir

Birçok insan sınır koymayı karşısındaki kişiyi kırmak, reddetmek ya da bencil davranmak olarak değerlendirir. Bu nedenle istemediği halde evet der, yorgun olduğu zamanlarda bile yardım etmeye çalışır ve kendi ihtiyaçlarını sürekli geri plana atar. Ancak psikoloji alanındaki çalışmalar, sınır koymanın sağlıklı ilişkilerin ve psikolojik iyi oluşun temel bileşenlerinden biri olduğunu

Kendini keşfetmek, çoğu insan için kişisel gelişim yolculuğunun en önemli adımlarından biridir. Ancak bu yolculukta yapılan en büyük hatalardan biri, sürekli zayıf yönlere odaklanmak olur. Oysa gerçek dönüşüm, güçlü yönlerini fark etmek ve onları hayatının merkezine koymakla başlar. Neden Sürekli Zayıf Yönlerimize Odaklanıyoruz? Çocukluk döneminden itibaren bize öğretilen en yaygın

Cinsel Yönelim Takıntısı, psikoloji literatüründe obsesif kompulsif bozukluğun (OKB) temalarından biri olarak tanımlanan bir durumdur. Bu durumda kişi, cinsel yönelimi hakkında istemeden ortaya çıkan ve yoğun kaygı yaratan düşünceler yaşayar. Bu düşünceler çoğu zaman kişinin kendini algılama biçimiyle veya değerleriyle çelişir. Bu nedenle oldukça rahatsız edici olur ve kişi bu

DEHB Avantajları.. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çoğu zaman yalnızca zorluklarıyla anılan bir nörogelişimsel farklılık olarak görülür. Oysa son yıllarda yapılan araştırmalar ve gerçek hayat gözlemleri, DEHB avantajları konusunu çok daha görünür hale getiriyor. DEHB, bir eksiklikten çok, beynin bilgiyi farklı bir şekilde işlemesiyle ilgilidir. Peki bu farklılık, doğru

Büyüsel düşünce, zihnimizin bizi korumaya çalışırken bazen yanlış alarm vermesiyle ortaya çıkan güçlü bir düşünce biçimidir. Beynimiz, düşünce üretme yeteneği sayesinde hayatta kalmamızı sağlar; karar verir, riskleri hesaplar ve bizi tehlikelerden korumaya çalışır. Ancak bazı durumlarda bu sistem gereğinden fazla çalışır ve bizi korumak yerine yorar. İşte bu noktada büyüsel