Çekiciliğinizi Sosyal Kanıt İle Artırın
Herkes ondan hoşlanıyor mu? Öyleyse önemli biri olmalı. Bir araştırma, bir erkeğin çekiciliğinin ona gülümseyen kadınlar olduğunda daha çok arttığını kanıtladı! Yani, eğer kadınlar bir erkek için yüksek bir talep olduğunu görürse/algılarsa onu daha çekici buluyorlar. Bu etki yalnızca ilişkileri değil hayatın başka yönlerini de etkileyecek düzeye kadar genişliyor. Biri ya da bir şey çok […]
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?
Bilişsel davranışçı terapi duygularınızın, içinde bulunduğunuz durumu algılayış biçiminize ek olarak düşüncele rinizden kaynaklandığı varsayımına dayanan bir metottur.Bilişsel davranışçı terapiye göre kişinin davranışı duygularına dayanmaktadır ve böylece duygular bir şekilde değiştirildiği takdirde davranışsal değişim de bunu takip edecektir. Bilişsel Davranışçı Terapinin Kullanım Alanları Nelerdir? Bilişsel davranışçı terapi düşüncelerinizi hedef alarak pek çok davranış kalıbını ve […]
Cahil Cesareti, Dunning Kruger Etkisi
APTALLAR APTAL OLDUKLARINI FARK EDEMEYECEK KADAR APTAL MIDIR? Daha önce hiç, bir konuda az yetkin insanların yeterlik düzeylerini aslında olduğundan daha yüksek gösterirken daha yetkin insanlarınsa mütevazı bir şekilde yeterliklerini daha düşük olarak ifade ettiklerini düşündüğünüz oldu mu? Bu aslında sizin hayal gücünüz değil; Dunning-Kruger etkisi adı verilen gerçek bir bilişsel önyargı. Araştırma kapsamındaki Dunning-Kruger […]
Sevimli Şeylere Karşı Saldırganlık Eğilimi
Sevimli şeylere karşı saldırganlık eğilimi gerçekten tuhaf bir durum. Minik bir kedi yavrusu gibi çok şirin-sevimli bir şey gördüğümüz ya da düşündüğümüz zaman, ilk önce aşırı bir pozitiflik, baskın bir mutluluk birikimi yaşarız. Sonra, kafa karıştırıcı bir biçimde bu hisle aynı anda kediyi ölesiye sıkma dürtüsü hissediyoruz. Bu etki bilim adamları tarafından fark edildi ve […]
Paranoid Kişilik Bozukluğu Belirtileri
Paranoid kişilik bozukluğu düşünce, davranış ve fonksiyonların bozucu kalıpları ile karakterize edilen kronik ve yayılımlı bir durumdur. Bu bozukluğun pek çok insanı etkilediği düşünülmektedir. Semptomlarıysa sıklıkla şizofreniyi andırmakla birlikte bazı araştırmalara göre bu iki bozukluk arasında bir bağlantı olabilir. Paranoid kişilik bozukluğuna sahip bireyler depresyon, madde kötüye kullanım bozukluğu ve agorafobi açısından çok büyük risk […]
Erkeklerde Depresyon
Erkek adam depresyona girer mi? Yardım İstemeleri Neden Zor? Depresyon; erkekler için de geçerli olan bir gerçek. Hatta erkeklerin depresyonun en kötü şekillerinden etkilendikleri söylenir ve büyük olasılıkla da bu doğru çünkü kadınların aksine erkekler depresyon hakkında konuşmayı sevmez. Üzgün ve depresif olmak dünyanın hemen her yerindeki erkekler için bir tabudur. Bir erkek depresyonda ise […]
Stresinizi Yönetmenin Etkili 6 Yolu
Stres altında olduğunuzda zihninizin olanakları ve çözüm üretme yetisi kilitlenebilir. Bitirmeniz gereken bir sürü işiniz olduğunda ya da belirli bir tarihe kadar yetişmesi gereken tamamlanmamış bir işiniz olduğunda baskı altında bırakıldığınızı hissedip gerilebilir, kendinizi stres olmuş hissedebilirsiniz. Eğer stres altındayken nasıl davrandığınızı fark ettiyseniz kendinizi dışarıdan gelen herhangi bir şeye karşı- küçük bir gürültüye bile- […]
Çağın Hastalığı Fomo!
Bu Durum Mutluluğunuzu Etkiliyor! Bir Şeylerden Mahrum Kalmaktan Korkuyor Musunuz? Durumunuzun Ne Kadar Kötü Olduğunu Fark Ettiniz Mi? Mahrum kalma korkusu olarak adlandırılan fomo, kişinin herhangi bir şey yaparken örneğin televizyon izlerken, dışarıda yemek yerken, arkadaşlarıyla takılırken yapacak çok daha iyi bir şey olabileceği hakkında aşırı bir kaygı duymasıdır. Aslında bu kaygının artması insanların her […]
Panik Atak ve Bilişsel Davranışçı Terapi
Panik atak genellikle on dakika içinde doruğa ulaşan yoğun bir korkunun bir parçasıdır ve gerçek bir tehlike olmaksızın meydana gelir. Kötü şeylerin olabileceğiyle ilgili olan anksiyetenin aksine panik, tipik olarak şu anda korkunç bir şeyin olmakta olduğu hissini içerir. Paniğin odağı çeşitlenebilir ama insanlar sıklıkla ölmekte oldukları, deliriyor oldukları ya da kontrolü kaybediyor oldukları korkusuyla […]