6 adımda Sağlıklı Uyku
Halk arasında çok önemsenmesede sağlıksız gece uykusu bir çok insanın ortak sıkıntısıdır. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki iyi bir gece uykusu, yaşam kalitesi için önemli bir unsur. Kötü uyku gün içinde kötü zihinsel performans sergilememize, düşük bellek işlevlerine, dikkat ve performans problemleri yaşanmasına sebep olur. Uzun süreli uyku problemleri ise depresyon ve kaygı bozukluklarını da beraberinde […]
8 Adımda Depresyondaki Yakınınıza Destek Olun!
Değer verdiğiniz birisi ya da ailenizden birisi depresyona girdiğinde genellikle nasıl davranmanız gerektiğini, onun için neler yapabileceğinizi bilemezsiniz. Bu yüzden depresyonda olan tanıdıklarımıza destek olmak için yapılabilecek 8 basit maddeyi sizlerle paylaşıyorum: 1) Depresyondaki kişiyi, etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış tedavi yöntemlerinden faydalanması için cesaretlendirin: Depresyondaki kişi için en küçük ve basit işleri bile yapmak zor […]
İphone App: Telefonunuz Terapistiniz Olabilir!
Günümüzde teknoloji, başta sağlık olmak üzere birçok alanda etkisini göstermekte. Kan şekerinden, tansiyona doktorun ölçümlediği birçok şeyi telefon uygulamaları (App vbz.) ölçebilir hale geldi. Modern dünyanın başa çıkmakta zorlandığı hastalıkların başında gelen depresyon ve anksiyete ise, son zamanların en çok üzerine çalışılan rahatsızlığı. Dünya sağlık örgütü verilerine göre depresyon, solunum yolu enjeksiyonu ve ishalli hastalıklardan […]