Porno bağımlılığı hakkında çok konuşmayı tercih etmesekte, sanılandan çok daha fazla bir izleyici kitlesine sahip.
Online porno sektörünün 15 milyar dolar değerinde bir hacme ulaşması ve internetten indirilenlerin %35inin porno ile ikişkili olması, bunun en net göstergesi. Ve her geçen günde yeni kişilere ve gençlere ulaşmaya devam ediyor. Günümüzde porno hem sosyal mecralarda, hemde popüler web siteleri üzerinden normalmiş gibi sunuluyor. Çünkü hem cezbedici, hem de ciddi bir kazanç kapısıdır.
Peki porno izlemennin beynimize, ilişkilerimiz nasıl bir etkisi var?İlk bilmeniz gereken pornonun bağımlılık yapabilme ihtimali: Yapılan araştırmalar gösteriyorki sosyal medya, kumar nasıl bağımlılık yapıyorsa porno da benzer şekilde bağımlılık yapabilir. Bunların zararlarını bilseniz bile aldığınız haz bunu durdurmanızı engeller. Bu noktada porno bağımlılığı beynin ödül mekanizması üzerinden ilerler. Porno izlendiğinde salgılanan dopamin beynin ödül mekanizmasını tetikler. Kişi bu hazzın peşine takılır. Diğer bir deyişle, üreme beyin için oldukça önemlidir ve masturbasyon ile sex arasındaki farkı beyin ayırt etmez. Her masturbasyondan sonra tekrar ister. Buda bir döngüye dönüşür.
- Sex ve porno birbirinden farklı şeylerdir: Sex doğal ve normaldir. Ancak porno görsel bir üründür. Yani web sitelerine daha fazla trafik almak İçin oluşturulmuş ticari ürünler. Duruma uygun makyaj, kıyafetler ve ideal vücut ölçüleri, hatta bu ölçülere ulaşmak için yapılan ameliyatlar. Dokunmadan, akrobatik hareketlerle, doğru organları doğru açıdan çekmek ve haz alınmasını sağlamak asıl amaçtır. Doğallıktan uzak saatlerce süren çekimlerle, kusursuz bir şekilde sunulur. Buda sizin ilişkinizi kıyaslamanıza sebep olur. Bunlarda yetmiyormuş gibi, cinselliğin yanı sıra aşağılayıcı, acı verici, şiddet içeren davranışlar pornonun olmazsa olmazlardır. Tabi ki bunlarda sizin cinselliğe bakışınızı kökten etkiler.
- İlişkinize zarar verebilir! Araştırmalar sürekli porno izleyen kişilerin aldatmaya ve ayrılmaya daha meyilli olduğunu söylüyor. Sürekli izledikçe farketmeden partnerinizin ve kendizin vücudunuzu daha az çekici bulmaya başlarsınız ve buda cinselliğinizi sorgulamanızla sonuçlanabilir. Eşler neden artık çekici bulunmadıklarını düşünürler ve buda ilişkiyi gün gün eritir. Eğer ilişki yaşarken yoğun porno izlediğiniz bir döneminiz olduysa ne demek istediğimi anlıycaksınız.
- Cinsel yaşamınızı etkiler: Sürekli porno izlemek cinsel işlev bozukluğu yaşamanıza ve gerçek partnerinizi tatmin etme becerinizin azalmasına sebep olabilir. Kimileri için cinsel yetersizlik kimileri için cinsellikten soğuma ve bağımlılık oluşabilir.
Peki porno bağımlılığından kurtulmak İçin ne yapabilirsiniz?
Porno bağımlılığı en az diğer bağımlılıklar kadar güçlüdür. Eğer direk bırakamıyorsanız, izlediğiniz gün sayısını azaltmakla başlayabilirsiniz. Sonrasında tamamen bırakmak daha kolay olabilir.
Ayrıca spora başlamanızı öneririm fizyolojik ve psikolojik olarak daha iyi hissettireceği için bağımlılıktan kurtulma sürecinde destek olacaktır.
Eğer porno bağımlılığı sosyal hayatınızı, ilişkilerinizi bozmaya başladıysa bu alanda çalışan bir psikologdan terapi almanızı öneririm. Bu noktada bilişsel terapi en sık kullanılan yöntem diyebiliriz.