Psikolog olmanın bana öğrettiği en önemli dersleri sizler için sıraladım. Dünyaya ilk geldiğiniz andan itibaren bir sünger gibi etraftan gelen bilgiyi emmeye başlarsınız. Aileniz, sosyal çevreniz, deneyimleriniz ve daha da önemlisi zaman hayata bakışınızı şekillendirir. Yıllar içinde insanların rahatsız edici davranışlarından dolayı onlara kızmamayı, öfkeli davranmamayı öğrenirsiniz. Çünkü rahatsız edici davranışların altında genellikle onların kaygılarının, […]
En İyi Motivasyon Videosu
En iyi motivasyon videosu hangisi? Belki de sandığınız kadar zor değildir hedeflerinize ulaşmak.
Agorafobi Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Agorafobi Nedir: Her gün yaptığınız aktiviteleri bir düşünün. En basitinden toplu taşıma kullanmak, işe gitmek, kafeye gitmek, arkadaşlarınızla buluşmak gibi. Çoğumuz bunları doğal akışında, düşünmeden, hiç paniklemeden yaparız. Ancak herkes için basit görünen günlük rutinlerimiz, agorafobi ile mücadele edenler için biraz zorlayıcı. Agorafobi ile mücadele ediyorsanız evden ayrılmak bile paniğe kapılmanız için yeterli olabilir. Agorafobisi […]
Kendine Pozitif Bak
Pozitif beden algısı Pozitif bir vücut imajı oluşturmak, kendimizle nasıl ilişki kurduğumuzla başlar. Bu gerektirir özsaygı , bir olumlu tutum ve duygusal istikrar . Bunlardan korumak zor olabilir. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak , olası olumsuz öz değerlendirmelere karşı duyarlılığımızı artırır. Son yıllarda pozitif beden algısı vurgulanıyor. Dünya çapında desteklenen bu hareketin amacı kilo, boy, yaş, […]
Online Terapiyle Tanıştınız Mı ?
E-danışmanlık ve siber danışmanlık olarak da bilinen Online-terapi, son yıllarda popülerlik konusunda sürekli bir gelişme yaşamıştır. Siz ve terapistiniz bir web kamerasına sahipseniz, tek ihtiyacınız olan şey, kendi evinizin rahatlığından terapötik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek yüz yüze görüşmeyi kolaylaştırmak için bir internet bağlantısıdır. Çevrimiçi terapi, kısıtlı ulaşım, kötü hareketlilik, hastalık, bütçe ya da […]
Cinsellikte Performans Anksiyetesi
Anksiyete; nedensiz bir korku, tedirginlik, hoş olmayan bir endişe hali, sıkıntı, bunaltı, kaygı olarak tarif edilebilir. Cinsel yaşamda becerebilme yapabilme kaygısına ise “performans anksiyetesi” denir. Cinsellikte aşılması gereken bir güçlük veya hissedilen kaygıdır. Kişinin zihni yapabilecek miyim, başarabilecek miyim soruları ile doludur. Cinsel birleşme esnasında kişi, cinsel haz veya cinsel uyarılma yerine endişe […]
Psikolojik Destek Alma Rehberi
Yaşantımızın bazı dönemlerinde olumsuz hissetmemize sebebiyet verecek olaylar ile karşı karşıya kalmaktayız. Bu olaylar karşısında bazı bireyler günlük yaşam rutinine hızlıca dönebiliyorken, bazı bireylerin toparlanma süreci geniş bir zamana yayılabilmektedir. O halde, hangi durumlar psikolojik destek almamızın habercisi maddelerle inceleyelim: Bireyin işlevselliğinde bozulmalar meydana geliyor ise; Kişi, yaşadığı olay sonucunda artık normal yaşantısında […]
Anksiyete Bozukluğu Nedir? Belirtilerinden Kurtulma Yolları!
Anksiyete (kaygı) bozukluğu yaşayan kişiler panik seviyelerinin yükseldiği kriz durumlarında sanki çok kötü bir şey olacakmış duygusuna kapılarak içinde bulundukları durumu olduğundan daha kötü, tehlikeli görme eğilimindedirler. Bu sebeple bu yazıda anksiyete bozukluğu belirtilerinden, başa çıkma yollarından bahsettik. Anksiyete Belirtileri Nelerdir? Kişide bir anksiyete bozukluğu olabileceğini gösteren genel belirtiler; Sinirli, gergin, huzursuz hissetme Kötü […]
Acaba Eşcinsel Miyim? Cinsel Yönelimli OKB
Cinsel Yönelim OKB’si, hastaların sürekli olarak cinselliklerini sorguladığı bir OKB alt kümesidir . OKB’si olan kişilerin % 10’unun bu özel alt kümeye sahip olduğu tahmin edilmektedir. Cinselliklerini veya cinsel yönelimlerini belirlemek için büyük bir iç gözlemle meşgul olurlar. Bu sürekli sorgulama endişe verici, kafa karıştırıcı ve çok kaygı verici olabilir. Ortak […]