Nefes Farkındalık Meditasyonu
Medistasyonun temeli zihni boşaltmak ve arındırmaktır. Zihni arındırarak huzur ve farkındalığa ulaşabiliriz. Farkındalık meditasyonu içinizde olanları fark etmektir. Ne olduğumuzu nasıl olduğumuzu düşüncelerimizin nasıl olduğunu fark etmek… Diğer adı “kendine giden yol” olan bu nefes farķındalığı meditasyonunda 3 ana nokta var: Vücut; Kendinize rahat bir pozisyon bulun Nefes; Nefesin özel bir tekniği olmasa […]