İçeriğe atla
Sabote Eden Mükemmelliyetçilik
Mükemmeliyetçiliğin belirli bir tipi depresyon, kaygı ve yeme bozukluklarına yol açabiliyor.
Yeni yayımlanan raporlara göre, mükemmeliyetçiliğin özellikle mükemmel olma
konusundaki kaygılara odaklanan kötü tarafı, insanların hayatındaki birçok alanda zarar verici
olabiliyor.
Bu tip mükemmeliyetçilik imkansız denebilecek hedeflere ulaşmakla ve hata
yapmakla ilgili sürekli bir endişe içinde olmak gibi etkilere sahip. Hatta bu gruba giren
mükemmeliyetçi insanlar başkalarını hayal kırıklığına uğratma konusunda da ayrıca kaygı duyarlar. Bunnla birlikte sıklıkla psikolog desteği alma ihtiyacı hissederler.
Psikologlar bu kişilik özelliğinin kuvvetli olarak işteki tükenmişlikle
bağlantılı olduğunu buldu. Yani bu duruma işyerindeki yüksek performansın karşılıksız kalması
neden oluyor olabilir.
İyi Huylu Mükemmeliyetçilik
Diğer bir yandan, mükemmel için gayret etmeye odaklanan kişilik özelliği daha pozitif
sonuçlarla ilişkilidir. Kendilerine yüksek hedefler belirleyen ve onlara karşı tedbirli olarak
çalışan insanlar kaygılarına odaklananlardan daha iyisini yaparak daha iyi sonuçlar elde eder.
-Burada bahsedilen çıkarımlar 20 yılı aşkın süredir uygulanan 43 farklı çalışmanın tekrar incelenmesiyle elde edilmiştir.
Çalışmaya yön veren Dr. Andrew Hill:
“İnsanlar alaycı olduğunda ve önemsemeyi bıraktıklarında, mükemmeliyetçi endişeler kişisel
performans hakkındaki tükenmişliğe yol açan stresin yarattığı korku ve şüpheleri zapt eder.
Ayrıca her hata bir felaket olarak algılandığı için, mükemmeliyetçilik ilişkileri engelleyip herhangi bir tersliğin ve yenilginin üstesinden gelmeyi zorlaştırabilir.”
Sağlığınızı Etkiliyor
Endişeli bir mükemmeliyetçi olmak depresyon, bunaltı, yeme bozuklukları ve hatta erken
ölümleri bile tetikleyen her türlü sağlık sorunuyla bağlantılıdır.
İlginç Bir Detay:
Çoğu insan hayatının bazı dönemlerinde mükemmeliyetçiliğe birtakım eğilimler göstermiştir.
Dr. Hill:
“İnsanların gerçekçi amaçlar belirleyerek, yenilgiyi bir öğrenme fırsatı olarak kabul ederek ve
yanlış yaptıklarında kendilerini affederek mükemmeliyetçi kaygıların altında yatan akıldışı
inanışlarla mücadele etmeyi öğrenmeye ihtiyaçları var. Ayrıca yaratıcılığa, çabaya ve sabra
değer verilen bir çevre yaratmak da bu konuda yardımcı olacaktır.”
Orjinali:
