Anksiyete – Kaygı Bozukluğu

Kaygılanmak yaşamsal faktörler karşısında hissettiğimiz normal bir duygudur. İş hayatında, bir sınava girerken, bir karar alırken ve bunlar gibi durumlarda kaygı hissedebiliriz. Bu duygu bir seçim yaparken hızlı karar vermemize yardımcı olur. Anksiyete yaşadığımızda ise, kaygı işlevsel bir duygu olmaktan çıkar. Anksiyete hali, kaygıyı çok sık, aşırı ve hayatımızı normalden uzak şekilde yaşamasına sebep olan, günlük hayat içerisindeki işlevselliğimizi olumsuz etkileyen bir durumdur.

https://www.youtube.com/watch?v=ai5RDJpzNNg

Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

Anksiyetede fizyolojik olarak heyecan duygusu ile aynı bedensel tepkiler verilir. Kan akışı kaslara geçer, nefes hızlanır ve vücut harekete hazır hale gelir. Belirtiler ise şu şekilde gözlemlenebilir:

  • Karın ağrısı
  • Baş ağrısı
  • Mide bulantısı
  • Kusma
  • Bağırsaklarda hareketlilik
  • Titreme
  • Terleme
  • Baş dönmesi
  • Uyku problemleri
  • Ensede uyuşma
  • Bacaklarda uyuşma

Kaygı Bozukluğu Türleri

  1. Panik bozukluk
  2. Yaygın anksiyete bozukluğu
  3. Sosyal fobi
  4. Özgül fobi
  5. Ayrılma anksiyetesi

Kaygı Bozukluğu Ölçüm Testleri

Anksiyete (kaygı bozukluğu) ölçümünde Beck Anksiyete Ölçeği ve Hamilton Anksiyete Ölçeği gibi testler kullanılır. Bu gibi testler kaygı düzeyini belirlemede oldukça hızlı sonuçlar verir ve tedaviye başlama sürecini hızlandırır.

Beck anksiyete testi için tıklayınız.

Anksiyete Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Anksiyete tedavisinde Mindfulness ve Bilişsel Davranışçı Terapi yöntemleri oldukça etkilidir. Bazı durumlarda psikiyatrik kontrol eşliğinde ilaç tedavisi de gerekebilir. Bu gibi durumlarda ilaç tedavisi ve terapi kombinasyonu anksiyete bozukluğu üzerinde oldukça etkili olur. Bunlara ek olarak nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri, kendine yardım kitapları da anksiyete bozukluğu tedavisinde yaygın olarak kullanılır.