Nefes Egzersizi Türleri Ve Uygulaması
Nefes egzersizleri genellikle rahatlamamızı veya gerilimimizi azaltmayı sağlar. Vücudumuza rahat olduğu zamanlardaki hissi verir. Örneğin; derin nefes almak beyne sakinleşmek için mesaj verir, kalp hızı ve tansiyon gibi stres anında yükselen değerleri düzene sokmaya yardımcı olur. Kendinizi gergin hissettiğinizde veya sadece bedeninizi rahatlatmak istediğinizde nefes egzersizi yapabilirsiniz. Nefes egzersizini kendi kendinize özel bir araç […]