6 adımda Sağlıklı Uyku
Halk arasında çok önemsenmesede sağlıksız gece uykusu bir çok insanın ortak sıkıntısıdır. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki iyi bir gece uykusu, yaşam kalitesi için önemli bir unsur. Kötü uyku gün içinde kötü zihinsel performans sergilememize, düşük bellek işlevlerine, dikkat ve performans problemleri yaşanmasına sebep olur. Uzun süreli uyku problemleri ise depresyon ve kaygı bozukluklarını da beraberinde […]