Psikolog Stres Yönetimi Yazıları

Stres Yönetimi Yazıları

Stres, kişide bedensel ve ruhsal sıkıntılara yol açan günlük hayatın akışını ve kalitesini etkileyen bir durumdur. Her bireyde strese neden olan olaylar ve bu stresin şiddeti değişiklik gösterir. Bir yakının kaybı, iş ve okul hayatı, kazalar, insanlarla ilişkiler gibi birçok olay kişide strese neden olabilir. Negatif ve uzun süreli stresler yorgunluk hissi, baş ağrısı, uykusuzluk gibi etkileri vardır. Bunların da yanı sıra, stres bağışıklığımızı düşürür ve  birçok probleme sebep olur. Stres, söz ettiğimiz bu etkiler ile birlikte kişinin günlük yaşantısının akışı oldukça etkiler. Adeta bir döngü gibi bu durum kişide daha fazla strese neden olur. Stresin bu kötü sonuçlarından dolayı buna karşı önlem almamız ve stresle baş etmeyi öğrenmemiz gerekir. Unutmamalıyız ki stres düşünce şekli ile alakalıdır ve düşünceler geçicidir. Biz de size ‘stres yönetimi yazıları’ başlığımızda stres ve stresle ilişkili durumlar ve stresten kurtulmak için yapabilecekleriniz hakkında bilgilendirmeyi amaçlamış bulunmaktayız.

‘Stres yönetimi yazıları’ başlığı altında ‘kaygı (anksiyete) bozuklukları türleri’, ‘psikolojiyi etkileyen stres türleri’ gibi alt başlıklarında sizlere stresin ne olduğu ve çeşitleri hakkında bilgiler sunuyoruz. Ayrıca yine ‘stres yönetimi yazıları’ başlığı altında bulunan ‘kaygıdan kurtulma yöntemleri’, ‘isteksizlik yorgunluk ve stresten kurtulma yolları’, ‘stresten kurtulmak için beden tarama meditasyonu’ ve ‘rahatlama ve gevşeme için orman terapisi’ gibi alt başlıklarında stresle nasıl baş edebileceğiniz hakkında sizlere çeşitli çözümler sunuyoruz. Bu içeriklerden stresinizi yönetmeye dair oldukça fazla bilgi edinebilirsiniz. Meditasyon ve hobi edinme gibi günlük hayatta uygulayabileceğiniz uğraşların stresle başa çıkmaya katkısını göreceğinize inanıyoruz. Burada söz ettiğimiz konu başlıkları ve yine ‘stres yönetimi yazıları’ altında bulabileceğiniz diğer ilişkili alt başlıkları okumanızı tavsiye eder, iyi okumalar dileriz.

Depresyon Sırasında Yapmamamız Gerekenler

0
Depresyon, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı önemli ölçüde etkileyen kalıcı olumsuz duygularla ilişkilidir. Depresyon sırasında gerçekleşen yanlış anlaşılmaları gözden geçirmek ve semptomları kötüleştirebilecek herhangi bir şey...

Sessizlik ile Kalmanın 5 Farklı Gücü

0
Çoğu zaman fazla sessizlikten hoşlanmayız. Hatta birileri ile birlikteysek, uzun süren bir sessizlik bize rahatsız edici gelebilir. Peki ya sessizlikten öğrenmemiz gerekenler olduğunu söyleseydim? 5...

İyi İletişimde Anlamak ve Anlaşılmak

2
Günlük yaşantımızda hepimizin farklı alanlarda birçok ihtiyacı olabiliyor. Hatta çoğu zaman otomatik pilotta bu ihtiyaçların peşinde koşuyoruz. Yeni eşyalar, yeni kıyafetler, yeni bir iş,...

Mindfulness ve Depresyon Üzerindeki Etkisi

0
Depresyon ve depresif ataklar zaman zaman hepimizin yaşadığı durumlar olabiliyor. Günlük hayat içerisinde yaşadığımız durumlarla başa çıkarken, günlük hayatın koşuşturmacasında yorulduğumuzda böyle dönemler geçirebiliyoruz....

Normalleşme Süreci ve Dışarı Çıkma Psikolojisi

0
Evde kaldığımız, sokaklara nadiren çıktığımız şu günlerde çoğumuzun aklında aynı sorular var; normalleşme süreci nasıl olacak? Hayatımız ve iş ortamlarımız nasıl etkilenecek? İnsanlar yine...

Her Şeyi Kafaya Takmak

0
Her şeyi fazla kafaya takmak hepimizin bazen yaşadığı bir sorun. Şöyle bir insan düşünün, hiç bir şeyi kafaya takmayan umursamayan biri! Dünya yansa aldırış...

Zihnimizdeki Düşünceler Stresi Nasıl Etkiliyor?

0
Selam dostlar. Gündem dolayısı ile kaygılandığımız şu günlerde düşünceler bizlerde stres yaratabilir mi bundan bahsetmek istiyorum.  Bunu birçoğumuz daha önce hiç farketmemiş...

Çocuklarla Koronavirüs Nasıl Konuşulur?

0
Selam dostlar. Hepimizin hayatında alışık olmadığı birçok gelişme oldu. Koronavirüs sebebiyle evlerimize kapandık, sosyalleşmeye ara verdik, eğitimimize ise evlerden devam ediyoruz. Yediden...

Karantina Süresince Evden Çalışmak ve Verimlilik

0
Gündem herkesin malumu ki, Koronavirüs sebebiyle herkes evde kal mottosuna uyarak sosyal mesafesini korumaya çalışıyor. Hal böyleyken de birçok kişi çalışma rutinine...
Whatsapp Mesajı Gönder
Bize Ulaşın