Psikolog Stres Yönetimi Yazıları

Stres Yönetimi Yazıları

Stres, kişide bedensel ve ruhsal sıkıntılara yol açan günlük hayatın akışını ve kalitesini etkileyen bir durumdur. Her bireyde strese neden olan olaylar ve bu stresin şiddeti değişiklik gösterir. Bir yakının kaybı, iş ve okul hayatı, kazalar, insanlarla ilişkiler gibi birçok olay kişide strese neden olabilir. Negatif ve uzun süreli stresler yorgunluk hissi, baş ağrısı, uykusuzluk gibi etkileri vardır. Bunların da yanı sıra, stres bağışıklığımızı düşürür ve  birçok probleme sebep olur. Stres, söz ettiğimiz bu etkiler ile birlikte kişinin günlük yaşantısının akışı oldukça etkiler. Adeta bir döngü gibi bu durum kişide daha fazla strese neden olur. Stresin bu kötü sonuçlarından dolayı buna karşı önlem almamız ve stresle baş etmeyi öğrenmemiz gerekir. Unutmamalıyız ki stres düşünce şekli ile alakalıdır ve düşünceler geçicidir. Biz de size ‘stres yönetimi yazıları’ başlığımızda stres ve stresle ilişkili durumlar ve stresten kurtulmak için yapabilecekleriniz hakkında bilgilendirmeyi amaçlamış bulunmaktayız.

‘Stres yönetimi yazıları’ başlığı altında ‘kaygı (anksiyete) bozuklukları türleri’, ‘psikolojiyi etkileyen stres türleri’ gibi alt başlıklarında sizlere stresin ne olduğu ve çeşitleri hakkında bilgiler sunuyoruz. Ayrıca yine ‘stres yönetimi yazıları’ başlığı altında bulunan ‘kaygıdan kurtulma yöntemleri’, ‘isteksizlik yorgunluk ve stresten kurtulma yolları’, ‘stresten kurtulmak için beden tarama meditasyonu’ ve ‘rahatlama ve gevşeme için orman terapisi’ gibi alt başlıklarında stresle nasıl baş edebileceğiniz hakkında sizlere çeşitli çözümler sunuyoruz. Bu içeriklerden stresinizi yönetmeye dair oldukça fazla bilgi edinebilirsiniz. Meditasyon ve hobi edinme gibi günlük hayatta uygulayabileceğiniz uğraşların stresle başa çıkmaya katkısını göreceğinize inanıyoruz. Burada söz ettiğimiz konu başlıkları ve yine ‘stres yönetimi yazıları’ altında bulabileceğiniz diğer ilişkili alt başlıkları okumanızı tavsiye eder, iyi okumalar dileriz.

Pandemide Ruh Sağlığı Nasıl Korunur?

0
pandemide ruh sağlığı
2019’un sonlarında Çin’de ortaya çıkan ve Mart’ta pandemi haline gelen ve bireysel ve toplum sağlığımızı korumak için evlerde kalmamıza sebep olan COVID-19’un,  ruh sağlığımız...

Uyku Problemi Nasıl Geçer?

0
uyku uyku problemi tilki
Düzenli yapılan uyku, bizim ruhsal ve fiziksel sağlığımız için önemli bir yere sahiptir. Ancak kimi zaman uyku problemi boy gösterebilir. Uyuyabilmek bizim açımızdan zaman...

Sağlıklı Psikoloji İçin 5 Önemli Yöntem!

0
sağlıklı psikoloji
Sağlıklı  psikoloji, en az fiziksel sağlığımızın yerinde olması kadar önemlidir. Çünkü psikolojimiz, hayatımızı nasıl geçirdiğimiz konusunda en az fiziksel sağlığımız kadar etkilidir. Peki sağlıklı...

Deprem Korkusu Nasıl Yönetilir?

0
Deprem korkusu, özellikle son günlerde İzmir’de yaşanan üzücü durumdan dolayı gündemimizde yer almakta. Deprem, yer altındaki enerji patlamaları sonunda yaşanan ve arkasında yıkıcı etkiler...

Duyguları Bastırmak Seni Nasıl Etkiliyor?

0
duyguları bastırmak
Zaman zaman hepimizin sürekli duygu ve düşüncelerimizi biriktirdiği, bastırdığı ve bunun ağırlığını yaşadığı zamanlar olmuştur. Duyguları bastırmak hepimize tanıdıktır. Şimdi bu durumu, zihnimizin bu...

Depresyon Sırasında Yapmamamız Gerekenler

0
Depresyon, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı önemli ölçüde etkileyen kalıcı olumsuz duygularla ilişkilidir. Depresyon sırasında gerçekleşen yanlış anlaşılmaları gözden geçirmek ve semptomları kötüleştirebilecek herhangi bir şey...

Sessizlik ile Kalmanın 5 Farklı Gücü

0
Çoğu zaman fazla sessizlikten hoşlanmayız. Hatta birileri ile birlikteysek, uzun süren bir sessizlik bize rahatsız edici gelebilir. Peki ya sessizlikten öğrenmemiz gerekenler olduğunu söyleseydim? 5...

İyi İletişimde Anlamak ve Anlaşılmak

2
Günlük yaşantımızda hepimizin farklı alanlarda birçok ihtiyacı olabiliyor. Hatta çoğu zaman otomatik pilotta bu ihtiyaçların peşinde koşuyoruz. Yeni eşyalar, yeni kıyafetler, yeni bir iş,...

Mindfulness ve Depresyon Üzerindeki Etkisi

0
Depresyon ve depresif ataklar zaman zaman hepimizin yaşadığı durumlar olabiliyor. Günlük hayat içerisinde yaşadığımız durumlarla başa çıkarken, günlük hayatın koşuşturmacasında yorulduğumuzda böyle dönemler geçirebiliyoruz....
Whatsapp Mesajı Gönder
Bize Ulaşın