Psikolog Stres Yönetimi Yazıları

Stres Yönetimi Yazıları

Stres, kişide bedensel ve ruhsal sıkıntılara yol açan günlük hayatın akışını ve kalitesini etkileyen bir durumdur. Her bireyde strese neden olan olaylar ve bu stresin şiddeti değişiklik gösterir. Bir yakının kaybı, iş ve okul hayatı, kazalar, insanlarla ilişkiler gibi birçok olay kişide strese neden olabilir. Negatif ve uzun süreli stresler yorgunluk hissi, baş ağrısı, uykusuzluk gibi etkileri vardır. Bunların da yanı sıra, stres bağışıklığımızı düşürür ve  birçok probleme sebep olur. Stres, söz ettiğimiz bu etkiler ile birlikte kişinin günlük yaşantısının akışı oldukça etkiler. Adeta bir döngü gibi bu durum kişide daha fazla strese neden olur. Stresin bu kötü sonuçlarından dolayı buna karşı önlem almamız ve stresle baş etmeyi öğrenmemiz gerekir. Unutmamalıyız ki stres düşünce şekli ile alakalıdır ve düşünceler geçicidir. Biz de size ‘stres yönetimi yazıları’ başlığımızda stres ve stresle ilişkili durumlar ve stresten kurtulmak için yapabilecekleriniz hakkında bilgilendirmeyi amaçlamış bulunmaktayız.

‘Stres yönetimi yazıları’ başlığı altında ‘kaygı (anksiyete) bozuklukları türleri’, ‘psikolojiyi etkileyen stres türleri’ gibi alt başlıklarında sizlere stresin ne olduğu ve çeşitleri hakkında bilgiler sunuyoruz. Ayrıca yine ‘stres yönetimi yazıları’ başlığı altında bulunan ‘kaygıdan kurtulma yöntemleri’, ‘isteksizlik yorgunluk ve stresten kurtulma yolları’, ‘stresten kurtulmak için beden tarama meditasyonu’ ve ‘rahatlama ve gevşeme için orman terapisi’ gibi alt başlıklarında stresle nasıl baş edebileceğiniz hakkında sizlere çeşitli çözümler sunuyoruz. Bu içeriklerden stresinizi yönetmeye dair oldukça fazla bilgi edinebilirsiniz. Meditasyon ve hobi edinme gibi günlük hayatta uygulayabileceğiniz uğraşların stresle başa çıkmaya katkısını göreceğinize inanıyoruz. Burada söz ettiğimiz konu başlıkları ve yine ‘stres yönetimi yazıları’ altında bulabileceğiniz diğer ilişkili alt başlıkları okumanızı tavsiye eder, iyi okumalar dileriz.

Tükenmişlik ve Yorgunluktan Kurtulmanın Yolu!

0
Son dönemde hiç birşeye yetişemediğinizi mi düşünüyorsunuz? 24 saat yetmiyor olmalı! Bir yanda yapılması gereken işler, bir yandan durmadan gelen sosyal medya iletileri.. Bu...

Stresten Kurtulmak İçin Beden Tarama Meditasyonu

0
    Stres altında rahatlamak için birçok meditasyon uygulaması yapabiliriz. Unutmayın ki, stres ve rahatlık aynı anda vücudunuzda olamaz. Vücut tarama meditasyonu, kasmak ve gevşetmek yerine...

Rahatlama ve Gevşeme İçin Orman Terapisi (Banyosu)

1
Yaş ilerledikçe ne oluyorda büyük şehirleri bırakıp tekrardan küçük kasabalara, doğaya dönme hayalleri kurmaya başlıyoruz? Doğaya olan özlemimiz her geçen gün artıran durum ne olabilir? Betonlaşan...

Stresinizi Azaltacak ve Size Enerji Verecek 4 Hobi

0
Son zamanlarda kendinizi stresli mi hissediyorsunuz? Bu enerjiyi etkin bir şekilde nasıl yönlendirebileceğinizi merak ediyor musunuz? Sizi kaygı ve stresten kurtaracak, daha üretken olup...

Endişe ve Kaygıyı Durdurma Yolları

0
Birçok insan kaygılı ve endişeli olduğu durumları durdurmakta zorlanır. Olumsuz durumlarda hissettiğiniz kaygı ve endişeyi durdurmak için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz. Kaygı ve Endişe İle Başa...

Aşırı Düşünme Alışkanlığınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

0
Bir konuyu, olayın veya konuşmanın üzerine düşünmek stresle baş etmenin yaygın bir yöntemidir. Ancak yapılan bazı çalışmalar, stresli bir konu üzerinde düşünmenin, depresyon ve...

Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları Türleri

0
Kaygı bozuklukları günümüzde en sık karşılaşılan psikolojik rahatsızlıktır. Başa çıkabilmek için türlerini bilmek oldukça önemlidir. Kaygı bozuklukları türlerini aşağıda detaylıca bulabilirsiniz. Yaygın Anksiyete Bozukluğu Eğer...

Anksiyete Bozukluğu ve Belirtileri Nelerdir?

0
İşaret ve Semptomları Tanıma ve İhtiyacınız Olan Yardımı Alma İş görüşmesi ve zor bir sınav ile karşı karşıya kalırken endişeli olmak normaldir. Fakat endişeleriniz ve...

Ağrılarınız Psikolojik Kaynaklı Olabilir

0
Psikolojik Kaynaklı Ağrı-Psikojen Ağrı Nedir? Psikojen ağrı kişinin muzdarip olduğu hem uzun hem de kısa süreli ağrıları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu ağrılar genellikle...
Whatsapp Mesajı Gönder
Randevu Alın