Psikolog Nefes Egzersizi Yazıları

Nefes Egzersizi Yazıları

Hepimiz zaman zaman hayatta zorlandığımız anlar yaşayabiliyoruz. Sorunlarla karşılaşabiliyoruz ve sıkılmış hissedebiliyoruz. Dönem dönem yaşamsal zorluklarla karşılaşıyor ve kendimizi kötü hissediyor olmamız hayatın bir parçası ve oldukça doğal aslında. Ancak bazen budurumlar geldiğinde öyle sıkışıyoruz ki nefes bile almakta zorlanıyoruz. Aslında nefesimizi kontrol etmenin, nefes egzersizi yapmanın hem var olan bunalmıştık durumumuza, hem de genel olarak psikolojik rahatlamamıza inanılmaz faydası var. Nefes almanın biz ve bizim gibi canlılar için hayati derecede önem taşıdığını; organlarımızın, damarlarımızdaki kanın, hücrelerimizin buna ihtiyacı olduğunu ve bununla var olduğunu hepimiz biliyoruz aslında. İnsanlar olarak doğduğumuz ilk andan, öleceğimiz son ana kadar döngüsel olarak nefes alıp veriyoruz. Bu durum bile bize nefes alabilmenin önemini ve nefes egzersizlerinin hem fiziksel hem psikolojik sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu gösteriyor rahatlıkla. Peki nedir nefes egzersizleri? Bu konuyu anlatan birçok nefes egzersizi yazıları yazdık. Yazdığımız Nefes Egzersizi Yazıları kategorisinde ayrıntılı bilgi içeriklerini bulabilirsiniz. Kısaca anlatmak gerekirse, nefes egzersizleri sizin nefes alış verişinize odağınızı arttıran, sizi şu ana ve şimdiye getiren, zihninizi var olan sorunlardan şimdiye taşıyan, size doğru nefes alma tekniklerini öğreten egzersizlerdir. Nefes egzersizlerinin birçok faydası vardır ve psikoterapide de oldukça kullanılır. Bazı psikolojik rahatsızlıklar üzerinde olan olumlu etkisi çokça kez gözlemlenmiştir.

İşte biz de bu yüzden okuyucularımıza Nefes Egzersizleri Yazıları kategorisini oluşturduk. Nefes Egzersizleri Yazıları kategorisinde Nasıl Nefes Alınır, Nefes Açlığı, anefes Terapisi, Rahatlamanın Yolları gibi konularda bilgiler bulabilirsiniz. Bu yazılar size rahatlamanız konusunda faydalı yöntemler kazandırabilir. İyi okumalar dileriz.

Rahatlama ve Gevşeme İçin Orman Terapisi (Banyosu)

1
Yaş ilerledikçe ne oluyorda büyük şehirleri bırakıp tekrardan küçük kasabalara, doğaya dönme hayalleri kurmaya başlıyoruz? Doğaya olan özlemimiz her geçen gün artıran durum ne olabilir? Betonlaşan...

Nefes Terapisi Nedir?      

0
Nefesin biz canlılar için hayati önem taşıdığını, hücrelerimizin, damarlarımızın bununla var olduğunu hepimiz bilmekteyiz. İnsan doğduğu ilk andan, öleceği son ana kadar döngüsel bir...

Psikolojik Olarak Rahatlamanın 6 Yolu

1
Bu adımları haftada birkaç kez uygulayın ve psikolojik olarak rahatlamanın keyfini çıkarın. Hepimiz zaman zaman hayatın zorluklarının sıkıntısını yaşarız. Psikolojik rahatlamaya harcanan zaman sıkıntılarınıza doğal yolla...
Whatsapp Mesajı Gönder
Randevu Alın