Mindfulness Yazıları

Hepimiz hayatta bazen kendimizi oradan oraya koşuştururken bulabiliyoruz. Bu koşuşturmacalar bazen aile, bazen, iş, bazen sosyal çevremiz ve bunlar gibi daha sayamadığımız birçok sebep yüzünden meydana gelebiliyor. Hatta bunlar olurken kendimizi unutabiliyoruz bile. Yaşamsal zorluklar ve hoşa gitmeyen anlarla uğraşırken strese kapılıp gidiyor ve rahatlamayı unutuyoruz. Hatta bazen bu zorluklar ve hoşa gitmeyen anlar o kadar fazla meydana gelebiliyor ki stresimizi yönetmeyi, onunla başa çıkabilmeyi unutup altında ezilmiş gibi hissedebiliyoruz bile. Kendinizi en son yaşadığınız otobüsü yakalamaya çalıştığınız maceranız anındaki halinizle düşünün. Telaş ve stres içinde koşarak geç kalmamaya çalışıyorsunuz. İşte tüm bu zamanlarda ana olan farkındalığımız kaydedebiliyoruz. Otomatik pilotta düşünüyoruz ve düşüncelerimizin ardı arkası kesilmiyor. Zihnimiz ya “Ya olursa” gibi sorular ile gelecekte, ya da “neden böyle oldu” gibi sorularla geçmişte takılı kalıyor. Mindfulness sizi ve zihninizi ana odaklandırmak için çabalar. Bilinçli farkındalık olarak da bilinen mindfulness etrafınızı farkedebilmeniz, duyularınızı farkındalık ile kullanabilmeniz adına çalışır ve stres yönetim becerinizi düzenler. Biz de siz okuyucularımızı bilgilendirebilmek adına Mindfulness Yazıları kategorisini oluşturduk. Mindfulness Yazıları kategorisinde Mindfulness’ın uygulama şekilleri ve hakkındaki araştırmalara dair bilgiler bulabilirsiniz. İyi okumalar dileriz.