Psikolog Meditasyon Yazıları

Meditasyon Yazıları

Hayatın koşuşturmacası içinde savrulurken, bir yerden bir yere yetişmeye çalışırken, iş hayatımızda yetiştirmemiz gerekenleri bitirmeye çalışırken, biriyle bir sorun veya tartışma yaşadığımızda, ailemizde, sosyal çevremizde ve daha sayamayacağım kadar türlü türlü zamanlarda yorgun düşüp, bunalıp kendimizi mutsuz hissedebiliyoruz. Hatta bazen bu durum kendimizi tükenmiş halde hissetmemize bile sebep olabiliyor. Buna sebep olan yegane şey zihnimizin  sürekli dağınık olup şimdiye odaklanmadan geçmiş ve geleceğe odaklanması aslında. Ya yetiştiremezsem, nasıl bana böyle yapar, bu hatayı nasıl yaptım ve bunlar gibi düşüncelerle zihnimizi hep şimdiden farkında olmadan uzaklaştırırız. Buna yardımcı olan en önemli tekniklerden birinin meditasyon yapmak olduğunu biliyor muydunuz? Araştırmalara baktığımızda meditasyon yapmanın stresi azaltıcı, mutluluk arttırıcı rahatlama veren bir teknik olduğunu görebiliyoruz. Meditasyon, rahatlatıcı birçok teknik içerir. Sizi nefesinize odaklayarak ana getirir ve zihninizi şimdide tutar. Kişilerin günlük hayatlarında meditasyonu alışkanlık haline getirmesi, uygulamalarını hayatlarına kazandırmaları oldukça önemlidir. Düzenli olarak meditasyon yapan kişilerin stresle başa çıkabilme ve onu yönetebilme becerisini daha verimli şekilde yerine uygulayabildiklerini söylemek mümkün. Bu sebeple okuyucularımıza Meditasyon Yazıları kategorisini oluşturduk. Meditasyon Yazıları kategorisindeki içeriklerle hayatınıza nasıl meditasyon alı,kanlığı kazandırabileceğinizi, meditasyon uygulamalarını, meditasyonun vücudunuza ve ruhunuza olan faydalarını öğrenebilirsiniz. İyi okumalar dileriz.

Endişe ve Kaygıyı Durdurma Yolları

0
Birçok insan kaygılı ve endişeli olduğu durumları durdurmakta zorlanır. Olumsuz durumlarda hissettiğiniz kaygı ve endişeyi durdurmak için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz. Kaygı ve Endişe İle Başa...

Aşırı Düşünme Alışkanlığınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

0
Bir konuyu, olayın veya konuşmanın üzerine düşünmek stresle baş etmenin yaygın bir yöntemidir. Ancak yapılan bazı çalışmalar, stresli bir konu üzerinde düşünmenin, depresyon ve...

Kaygı Bozukluğu (Anksiyete) İle Başa Çıkma Yolları

1
Anksiyete (Kaygı) Nedir? Kaygı, stres ve depresyonun ortak noktalarından biri; beynimizin olumsuz olayları tekrar ve tekrar devamlı olarak aklımıza getirmesidir. Kaygı sırasında düşüncelerimiz, tekrarlayıcı, kendini...

Nefes Terapisi Nedir?      

0
Nefesin biz canlılar için hayati önem taşıdığını, hücrelerimizin, damarlarımızın bununla var olduğunu hepimiz bilmekteyiz. İnsan doğduğu ilk andan, öleceği son ana kadar döngüsel bir...

Yaygın Anksiyete ile Nasıl Başa Çıkılır?

0
Yaygın anksiyete ya da yüksek kaygı, vücutta fiziksel belirtilerle birlikte görülen, günlük yaşamınıza olumsuz etkileri olan hemen hemen her konudan aşırı endişe duyma halidir....

Psikolojik Olarak Rahatlamanın 6 Yolu

1
Bu adımları haftada birkaç kez uygulayın ve psikolojik olarak rahatlamanın keyfini çıkarın. Hepimiz zaman zaman hayatın zorluklarının sıkıntısını yaşarız. Psikolojik rahatlamaya harcanan zaman sıkıntılarınıza doğal yolla...
Whatsapp Mesajı Gönder
Randevu Alın