Psikolog Blog Yazıları

6 Ekim 2018

Terapi Ve Terapi Türleri

  En çok kullanılan Terapi Çeşitleri Psikolojik rahatsızlıkların ilaç kullanılmadan çözülmesinin amaçlandığı uygulamaya terapi adı verilir. Terapi, bireylerde baş gösteren davranış bozuklukları, olumsuz alışkanlıkları, korku ve […]
23 Eylül 2018

Dört Basit Uygulama İle Kendinizi Dinleyin

Günlük Düzeninizi Altüst Edin Günlük ritüellerinizin listesini yapın. Örneğin: yataktan çıkma saatiniz, hazırlanırken neler yaptığınız, kahvaltıda ne yediğiniz, kıyafetleriniz gibi. Bu uygulamada ki amaç ritüelleri yıkmaktır. […]
21 Eylül 2018

Kaygıdan Kurtulma Yöntemleri

  Kaygı, stres ve depresyonun ortak noktalarından biri; beynimizin olumsuz olayları tekrar ve tekrar devamlı olarak aklımıza getirmesidir. Düşüncelerimiz, tekrarlayıcı, kendini besleyici ve de kronik olumsuzluklar […]
18 Eylül 2018

İsteksizlik, Yorgunluk ve Stresten Kurtulma Yolları

Etrafımdaki insanlardan şu cümleyi çok sık duyar oldum… “Kendimi son zamanlarda oldukça stresli ve yorgun hissediyorum. İçimden hiç birşey yapmak gelmiyor. Ne çalışmak istiyorum, ne de […]
17 Eylül 2018

Tükenmişlik ve Yorgunluktan Kurtulmanın Yolu!

Son dönemde hiç birşeye yetişemediğinizi mi düşünüyorsunuz? 24 saat yetmiyor olmalı! Bir yanda yapılması gereken işler, bir yandan durmadan gelen sosyal medya iletileri.. Bu kadar uyaranın […]
8 Eylül 2018

Çocuk Ve Oyun

  Oyun oynamak çocukta kendiliğinden gelişen ve etrafıyla bağ kurmasını sağlayan bir durumdur. Çocuklar genellikle aile ve arkadaşlarıyla oyun oynamayı tercih ederken, tek başına olduklarında ebeveynin […]
1 Eylül 2018

Mutlu İlişkinin Formülü

    Günümüzde uzun bir ilişki yaşamak biraz daha azalırken, yıllara ve zorluklara göğüs geren güçlü ilişkilere sahip bir aşk yaşamak hala mümkün. Tek yapmanız gerek […]
23 Temmuz 2018

Panik Atak Mıyım ?

Ani gelişen ve tekrarlayan korku nöbetleri Panik atak halinin en tipik belirtisi kişide aniden ortaya çıkan, yoğun ve tekrarlayan korku, endişe nöbetlerine neden olması. Eğer siz […]
20 Temmuz 2018

Pedagog ile Psikolog Arasındaki Farklar

  Birçok anne baba çocuğunun sağlıklı bir ruhsal gelişim geçirmesini ister. Yaşanan herhangi bir sorunda da nereye başvuracaklarına dair bir kararsızlık olabilir. Günümüzde pedagog ve çocuk […]
16 Temmuz 2018

Nefes Egzersizi Türleri Ve Uygulaması

  Nefes egzersizleri genellikle rahatlamamızı veya gerilimimizi azaltmayı sağlar. Vücudumuza rahat olduğu zamanlardaki hissi verir. Örneğin; derin nefes almak beyne sakinleşmek için mesaj verir, kalp hızı […]
14 Temmuz 2018

Hangi Durumlarda Çocuğumu Psikoloğa Götürmeliyim ?

    Çocuk psikolojisi; çocuğun gelişimine ve davranışlarına, doğumdan ergenliğe kadar odaklanan psikolojinin bir alt alanıdır. Çocuk psikolojisi sadece çocuğun fiziksel gelişimini değil, sosyal-duygusal gelişimini, bilişsel […]
11 Temmuz 2018

Cinsel İsteksizliğin 5 Psikolojik Nedeni

    Toplumumuzda yanlış bir algı olarak cinsel isteksizliği yaşayanların sadece kadınlar olduğu düşünülür. Oysa bilimsel çalışmalar her beş erkekten birinde cinsel isteksizliğe rastlanıldığını ortaya koymaktadır. […]
5 Temmuz 2018

Yüksek Zekaya Sahip Kişilerin Ortak Özellikleri

    Zekanın ve yeteneğin ne olduğunu tanımlamak uzun yıllardır psikolojiyle ilgilenen bilim insanlarının gündeminde. Bu iki kişilik özelliğinin henüz kesin ve net bir tanımı bulunmasa […]
2 Temmuz 2018

Biliişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı terapi: kısa süreli, planlı, yapılandırılmış bir psikoterapi türüdür. Bu terapinin etkinliği bilimsel kanıtlarla desteklenmiştir. Bilişsel terapide, terapist; danışana bilişsel kuramı öğreten bir uzmandır. Bu […]
29 Haziran 2018

Evlilik Kurtarmanın 5 Yöntemi

    Evliliğinizin o ilk romantik ve tutku dolu halleri zamanla yerini sıkıcı bir rutine mi bıraktı ? İlişkilerde dürüstlük ve saygı her zaman altın kural […]
26 Haziran 2018

Renklerin Bize Anlattıkları

    Öncelikle rengin tanımına baktığımızda ışığın cisimlere yansımasıyla gözde oluşan duyum diyebiliriz. Oluşan bu renklerin farklı duygular uyandırdığı, hepsinin farklı bir anlamı olduğu söylenir. Bu […]
22 Haziran 2018

Antidepresan Kullanan Kişilerin Ortak Özellikleri

    Günümüzde kullanımı oldukça artmış olan antidepresan bir psikiyatrik ilaç türüdür. Antipsikotik(selectra,prozac,cipralex…), duygu-durum düzenleyici(xanax, librax…), kaygı giderici(topamax,lamictal…) gibi çeşitli türleri olan anti-depresanlar özellikle depresif belirtileri […]
19 Haziran 2018

İlişkilerde Güven Problemlerini Aşma Yöntemleri

    İlişkiyi ayakta tutan en önemli etkenlerden birisi güven duygusudur ve bu duygu sarsıldığı an kişilerde şüphe duymalar, emin olamama ,huzursuz hissetme gibi duygu ve […]
5 Haziran 2018

Porno Bağımlılığından Kurtulmanın Yolu! Porno İzlemek Zararlı mı?

Porno bağımlılığı hakkında çok konuşmayı tercih etmesekte, sanılandan çok daha fazla bir izleyici kitlesine sahip.  Online porno sektörünün 15 milyar dolar değerinde bir hacme ulaşması ve […]
18 Mayıs 2018

Çocuklarda Tik Bozukluğu

Tik Bozukluğu Nedir ? Tik bozukluğunu; istemsiz, aniden ve tekrarlayıcı olarak beliren hareketler veya sesler şeklinde açıklayabiliriz. Toplum içerisinde tik bozukluğu olan çocukların yaptığı hareketler veya […]
16 Mayıs 2018

Nefes Farkındalık Meditasyonu

    Medistasyonun temeli zihni boşaltmak ve arındırmaktır. Zihni arındırarak huzur ve farkındalığa ulaşabiliriz. Farkındalık meditasyonu içinizde olanları fark etmektir. Ne olduğumuzu nasıl olduğumuzu düşüncelerimizin nasıl […]
14 Mayıs 2018

Çocuklarda Geçici Kekemelik

    Kekemeliği; kelime ve hecelerin tekrarlanması, harfleri çıkarmakta zorlanma, bazen de hiç ses çıkaramama ve mimiklerle kilitlenme hali olarak tanımlayabiliriz. Erkek çocuklarda kız çocuklara göre […]
11 Mayıs 2018

Yurtdışında Psikoloji Bölümü Okumak

    Psikoloji eğitimini yurtdışında almanın avantajlarından ilki literatürü İngilizce olarak tanımanızdır. Psikoloji bölümünü İngilizce okumak elbette ki kolay değil ancak inanılmaz avantajlı bir durum. Bilim […]
7 Mayıs 2018

Panik Atak Krizi Nasıl Geçer?

Günümüzde en çok karşılan rahatsızlıklardan birisi de panik ataktır desek sanırım yanılmış olmayız. Bu noktadan Panik atak nasıl geçer sorusu en çok aldığımız sorulardan! Öncelikle belirtmeliyim […]
29 Haziran 2015

Serebral Palsi ve Psikolog Desteği

Beynin kas hareketlerini kontrol eden bölgelerindeki anormalliklerden kaynaklanan, vücut hareketlerinde ve kas koordinasyonunda ciddi bozulmalara sebep olan bir hastalıktır. Serebral palsi (beyin felci) ilk 3 yaş […]
5 Mayıs 2015

Psikolog mu Psikiyatrist mi? Farkı Nedir?

Psikolog ile psikiyatrist arasındaki fark birçok insan için günümüzde hala yapılamamaktadır. Bunun en önemli sebeplerinden birisi ise isimlerinin bu denli benzer olması. Bu denli karıştırılması sebebiyle […]
7 Ocak 2015

Mutlu İnsanların 4 Temel Alışkanlığı

Bir klinik psikolog olarak insanların bizden bekledikleri çoğu zaman somut, net ve belirgin çareler oluyor. Şunu yapmalısın, bunu yapmalısın şeklindeki yorumları her ne kadar uygulayamasalarda duymak […]
2 Aralık 2014

Görüyor Musun Yoksa Bakıyor Musun?

Bir fenomen olarak bakmak ve görmek her zaman örnek verilmiştir. Baktığımız şeyle gördüğümüz şey aynı mı? Bir tabloya baktığımızda hepimiz aynı şeyi mi görürüz? Bir gün […]
24 Ekim 2014

İstanbul’da Klinik Psikolog

Psikologlara başvurular son zamanlarda oldukça artıyor özellikle de İstanbul’da ruh sağlığı ile ilgili psikolojik destek arayışı diğer şehirlere göre bir miktar daha fazla olduğu söylenebilir. Psikolog […]
14 Şubat 2013

Kaygılanmanın Tek Olumlu Yanı

Kaygılanmanın, stresin günümüzde kötü bir şey olduğundan sürekli bahsediyoruz ve fazla seviyede stresi düşürmek üzerine sürekli çabalıyoruz. Fazla stres insan hayatında, sağlıkta dahil olmak üzere çeşitli […]
12 Şubat 2013

İnsanları ikna Etmenin En Basit Yolu

  İkna günümüzün en kilit kelimelerinden biri, her an her yerde sürekli birilerini ikna etme derdindeyiz. İletişimde üstünlük kurmak adına en çok önemsediğimiz yöntem karşımızdakini ikna […]
11 Şubat 2013

Etkili Zaman Yönetimi Artık Etkisiz mi?

Öncelikle bir gün boyunca neler yaptığımızı şöyle bir gözden geçirelim. Birçoğumuz sabah yorgun bir şekilde kalkıyoruz. Yataktan kalkmadan önce mailimizi ya da sosyal medya hesaplarımızı kontrol […]
10 Şubat 2013

Online Sex Psikolojisi 2.0

  Utanç bizi rahatsız eden bir olay karşısında kendimizi huzursuz, rahatsız hissetmemizdir. Örneğin yatak odanızda hoşlandığınız biriyle cinsel ilişki yaşamanız sizi mutlu ederken, başkasının bunu görmesi […]
9 Şubat 2013

Terapistim Ne Kadar Faydalı?

  Günümüzde zaman zaman hepimiz bir psikoterapiye ihtiyaç duymaktayız. Hangi terapistin ve terapinin size uygunluğunu anlamak uzmanlık alanınıza girmediği için, bazı küçük bilgilerle az da olsa […]
8 Şubat 2013

Dünya Ruh Sağlığı Atlası

  Dünyada ruh sağlığının geldiği nokta ortada, ruh sağlığı açısından her geçen gün daha kötüye gidiyoruz. Bu durumu daha iyiye götürmek ve kalıcı çözümler için hastalık […]
6 Şubat 2013

Terapistinizi Nasıl Seçmelisiniz?

  Danışmanlık almak isteyen kişi için terapistini seçmek en zor iştir, sırf bu yüzden hastalar iyi bir tedavi alabilmek için bir çok terapist gezerler. Sonunda şanslı […]
6 Şubat 2013

3 Adımda Yeni Bir Alışkanlık Edinin

Yeni alışkanlık edinmek ya da ondan kurtulmak günümüzün popüler konularından. Sıradanlaşan ve hızla geçen günümüzü daha keyifli ve üretken kılabilmek için yeni alışkanlıkları rutin hale getirme […]
5 Şubat 2013

Boşanma Kararı Çocuğa Nasıl Söylenmeli?

Evlenmek kadar boşanmanın da doğal karşılanması gereken bir yüzyılda, aileler boşanma kararı alsa bile çocukları yüzünden zaman zaman bu karardan vazgeçebilmekteler. Çocuğuna iyilik yaptıklarını düşünen aile, […]
5 Şubat 2013

Sosyal Medya “Like Savaşları”

Her geçen gün sosyal paylaşım sitelerinde geçirdiğimiz zaman artıyor. Artık hayatımızın bir parçası olduğunu çok iyi biliyoruz, ancak onunla yaşamayı henüz öğrenebilmiş değiliz. Duygularımızı, tutumlarımızı sergilememize […]