Boyunuz Kimi Etkileyeceğinizi Belirliyor
“Kadınlar uzun boylu erkeklerden hoşlanır”dan fazlası vardır desek sanırım yanlış olmaz. İnsanlar kendi boylarına yakın boy uzunluğuna sahip partnerler seçerler, çünkü bu yeni bir araştırmanın söylediğine göre, genlerimizde var. Yıllarca insanların kendi boy uzunluklarına yakın boyda partnerler seçmeye eğilimli olduğu biliniyordu. Bu kadınların uzun boylu erkeklerden yana tercih yaptıkları genellemesine rağmen böyle. Anlaşılan o ki […]
Kaygı Alzheimer Riskini Artırıyor
Anksiyete günlük hayatın normal bir parçasıdır ama günlük hayatı engellemeye başladığı zaman çok daha ciddi bir problem olabilir. Beyinde stres ve anksiyete (Kaygı Bozukluğu), depresyon ve bunamanınkiyle aynı nörodevreye bağlıdır. Yeni bir araştırma insanların kronik stresi azaltma yolları bulmaları gerektiğini söylüyor. Aksi halde kendilerini yükselen bir akıl sağlığı problemleri riskine atmış olurlar. Sinirbilimciler nörodevreyle anksiyete, […]
2016 Yılı Hedeflerinize Ulaşmanın 7 Yolu
2016 başlarken çevremden birçok insanın yeni planlar yeni hedefler belirlediğini görüyorum. Bir kısmı bu hedefleri daha önceki yıllarda da belirlemişti ve birçoğunu nedense yapamadı. Bu sebeple bu yıl hedeflerinizi gerçekleştirebilmeniz için başka stratejiler ve düşünce yapıları geliştirmemiz sağlıklı olacak gibi görünüyor. 1. Kendinize iyi bakın Amaçlarınız zihninizden ve bedeninizden gelen özel bir dayanma gücü gerektiriyor. […]
Yeni Bir Psikolog Bulmanız Gerektiğini Gösteren 7 İşaret
Bir kişinin veya bir çiftin birkaç kötü terapi seansından sonra yardım almaktan tamamen vazgeçmesi beni her zaman üzmüştür. Eğer terapi alıyorsanız ya da ileride almak istiyorsanız sizin için en uygun terapisti seçmek kadar, terapistinizle olan ilişkiniz doğal bir sona yaklaştığında terapistinizi değiştirmek de önemlidir. Terapistler farklı karakter özelliklerine –kimisi size garip gelebilir- sahip oldukları gibi […]
Psikolojiyi Etkileyen Stres Tipleri
Stres her zaman psikolojimiz için kötü bir şey değildir. Basitçe bahsetmek gerekirse stres; vücudun külfetli ve zor talepler yaratan değişikliklere verdiği karşılıktır. Günlük hayatta stres sözcüğünü sıklıkla negatif durumları tanımlamak için kullanırız. Bu da pek çok insanın, stresin onların psikolojisi için tamamen kötü olduğu gibi yanlış bir yargıya kapılmasına neden olur. Pozitif stresle ilgili bir […]
Premenstrual Sendrom (Adet Öncesi Sendromu)
Bu sendrom kadınları hem fiziksel hem de psikolojik yönden etkiliyor. Bazıları için, fiziksel acı ve duygusal stres gündelik hayatlarını etkileyecek kadar yoğun oluyor. SEMPTOMLARI Premenstrual (adet öncesi) sendromun işaretleri ve belirtilerini saymaya kalktığımızda liste uzun, ama çoğu kadın bu sorunların sadece birkaçını tecrübe ediyor. Duygusal ve Davranışsal Belirtileri Gerginlik ve endişe Depresif ruh hali Ağlama nöbetleri […]
Mutlu Olmak İçin Serotonin Seviyenizi Yükseltin!
Serotonin Nedir? Mutluluk; belli hormonlar vücudunuza yayıldığı zaman hissettiğiniz duygudur. Mutluluktan sorumlu hormonlardan biri olan serotonin; ruh halinizi düzeltir, sizi enerjik tutar ve depresyonu önler. Doğal Yollarla Serotonin Seviyenizi Nasıl Artırırsınız? Kandaki serotonin seviyesini artıran başlıca faktörlerden biri güneş ışığıdır. Bir gün içerisinde hiç güneş ışığı almamanız gün boyunca ruh halinizde dalgalanmalara ve hatta kötü […]
Hipnoz Hakkında Merak Edilenler
Hipnoz; size bazı davranışlarınızı değiştirmede, zihinsel sağlığınızı güçlendirmede ve hatta kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmada yardımcı psikologların kullandığı bir tekniktir. Hipnoz ile ilgili çeşitli tartışmalar günümüzde halen devam etse de bazı psikologlar tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Hipnozu kilo vermek için, sigarayı bırakmak için, kendinize hedefler koymak ve hatta özgüveninizi yükseltmek için kullanabilirsiniz. Hipnoz, bilinçaltınızın telkinlere gerçekten açık […]
Beslenme Alışkanlıkları Ve Psikolojik Tedavi
Beslenme ve yaşam biçimi önemli ölçüde bağlantılıdır. Yaşam tarzında var olan alışkanlıklar beslenme ve buna bağlı rahatsızlıkları da etkiliyor. Düzenli bir beslenme alışkanlığı ile aşırı kilolardan kurtulmak mümkün olacaktır. Beslenme konusunda diyetisyenler etkili bir şekilde çözüm üretebilmektedir. Fakat her şey kişinin kendisinde başlar ve kendi kararlarıyla ilerler. Kilolarından rahatsız olması ve bunlardan kurtulmak istemesi yeterli […]
Hüzün mü Doğum Sonrası Depresyon mu?
Pek çok anne doğumdan sonra doğum sonrası hüznü (baby blues) adı verilen duygusal bir sürece girer. Doğum sonrası hüznü, sağlıklı bir hamilelik geçirmeye yardımcı olan hormonların bebek doğduktan sonra hızla ve aniden düşmesiyle ortaya çıkar. Hormonlardaki bu düşüş çabucak değişen ruh haline, ağlamaklı olmaya ve bunalmış hissetmeye neden olur. Ebeveyn olmanın beraberinde getirdiği büyük hayat […]