Psikolog Blog Yazıları

16 Kasım 2015

Başkalarını Suçlamayı Bırakmanın 4 Yolu

Hepimiz sürekli başkalarını suçlayan ve başkalarının yanlış olduğunu söyleyerek kendini haklı çıkarmaya çalışan insanlarla muhatap olmuşuzdur. Bu tarz insanlar genellikle sorumluluğun bir kısmını paylaştıklarını kabul etmeye […]
12 Kasım 2015

Boşanma ve Psikolog Desteği

Boşanmanın Etkileri Boşanma genellikle stresli ve sıkıntı verici bir süreçtir. Asgari düzeyde baksak bile, büyük bir ilişkinin bitmesinin boşanan insanların rutinlerinden başlayarak daha birçok şeyi zorlaştırabileceğini […]
7 Kasım 2015

Depresif Müzik Sevmenizin Sebebi

Neden bazı insanlar iç karartıcı, acıklı şarkıları severler? Ülkemizde de ayrılıklarla ve haksızlıkla ilgili şarkılar oldukça popüler. Sizce neden bir insan hayatın ne kadar kötü olduğunu […]
5 Kasım 2015

Partnerinizle Tartışmayı Yönetmenin 6 Yolu

Her çift farklılıklara sahiptir. Sorunları olduğu zaman bazıları tartışma bazılarıysa çözümü zamana yayma ihtiyacı duyarlar. Kendinizi nasıl ifade edip sakinleştirebileceğiniz öğrenilebilen bir yetenektir. Bunun için aşağıdaki […]
3 Kasım 2015

Kendini Yalnız Hissetmek

Bu duyguyu örnek bir hikâyeyle anlatalım. Hikâyemizin karakteri Can olsun. Saat 10.00 : Can üniversitede arkadaşlarıyla buluşuyor. Onlar farklı konular hakkında konuşurken Can konuşmaya katılmak istese […]
2 Kasım 2015

Stereotipleştirme Seçimlerinizi Etkiliyor

Stereotipleştirme insanların belirli bir şekilde davranmalarını beklemekle ve onlar için oluşturduğumuz yargıya ters düşen, farklı olduklarına dair her işareti elemekle sonuçlanır. Mesela, size birinin huysuz ve […]
31 Ekim 2015

5 Tuhaf Psikolojik Rahatsızlık

Çoğumuzun en bilindik psikolojik rahatsızlıklar hakkında bir kulak dolgunluğu vardır; şizofreni, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk ve benzeri. Sizin için, muhtemelen daha önce duymadığınız ve oldukça acayip […]
30 Ekim 2015

Kadın ve Erkek Açısından Depresyonun 6 Farkı

Kadınlar ve erkekler arasında pek çok fiziksel ve duygusal farklılıklar vardır. Konu depresyon olunca ise bu farklılıklar büyük önem kazanıyor. Cinsiyet farklılıklarını bu rahatsızlıkla birlikte anlamak […]
29 Ekim 2015

Online Terapi Ne Zaman Etkili?

Online Terapi Nedir? Online terapi; bir psikolog veya danışmanın internet üzerinden psikolojik destek sağladığı ve tavsiye verdiği, ruh sağlığı alanında kısmen yeni bir gelişmedir. Online terapi […]
27 Ekim 2015

Burçlara ve Fallara Neden İnanırız?

Eminim ki çoğunuz uyuma pozisyonunuzun, en sevdiğiniz rengin, doğduğunuz günün (astroloji ve burçlar) sizin karakterinizi belirlediğini ve bu tarz şeylere bakarak sizin kişiliğinizi anlattığını iddia eden […]
26 Ekim 2015

Beden Dilinizi Avantajınıza Kullanın

Beden dilini birini etkilemek veya kendinizi özgüvenli göstermek haricinde, pek çok insanın bilmediği bir şekilde yararınıza kullanabilirsiniz. Beden dili kullanımı başkalarının anlayışıyla sınırlı değildir. Ayrıca istediğiniz […]
25 Ekim 2015

9 Maddede Aşırı Hassaslık

Aşırı Hassas Olmanın Tanımı Aşırı hassaslık; normal birini zar zor etkileyecek bir dış etkiden çok fazla etkilenmenize neden olan bir kişilik özelliğidir. Örneğin diğer insanların hoşgörü […]
23 Ekim 2015

Sizi Daha Mutlu Edecek 10 Alışkanlık

“Yeterince iyisiniz!” Mutluluk için anahtar alışkanlık kendini kabul etmektir ve kendini kabul edebilmek maalesef pek az insanın sahip olduğu bir özellik. 5000 kişinin katıldığı yeni bir […]
20 Ekim 2015

Sosyal (Pragmatik) İletişim Bozukluğu

Sosyal (pragmatik) iletişim bozukluğunun karakteristiği sosyal dili kullanma zorluğu ve (pragmatik iletişim olarak da bilinen) iletişim becerilerinde zorluk çekmedir. Bu bozukluğa sahip bir çocuk veya genç […]
1 Ekim 2015

Daha İyi Öğrenmenin Sırrı

Beynin Öğrenme Şeklini Geliştirmek Mümkün Pek çok çalışma bu yöntemin yararlarını gösteriyor ama insanlar hala bu öğrenme hilesinden habersiz. Derslerdeki performanslarla ilgili yapılan son çalışmalara göre […]
29 Eylül 2015

Kadınların Mekansal Becerilerini Artırma Yolları

Son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre kadınlar GPS’e (Yer-yön bulma servisi) ihtiyaç duymayabilir; bunun yerine sağlıklı bir dozda güven mekânsal becerilerini, yer yön bulma yeteneklerini geliştirmelerine […]
17 Eylül 2015

Çocukla İletişimde 3 Etkili Yöntem

Ebeveynler; Bu Önerilere Kulak Verin Ebeveynlerin çocukları disipline etmeleri gereken yol hakkında taban tabana zıt görüşler var. Bazı insanlar ebeveynlerin çocuklarıyla her zaman pozitif bir şekilde […]
14 Eylül 2015

Mutsuzluğu Yakalamanın 5 Etkili Yolu

Bunlar gerçekten kendilerini çok kötü hissetmek isteyenler için altın kurallar! Yani aranızdan kendini her zaman berbat hissetmeye adamış olanlarınız varsa talimatları takip etsin. Daha iyi hissetmek […]
10 Eylül 2015

Aldatılan Kadın Ne Yapmalı?

Çiftlerin ihanete uğradıkları zaman takındıkları tavrın büyük bir kısmı kültürel zeminlerine yani geçmişteki görgü, çevre, eğitimlerine ve de sadakatsizliği de kapsamına alan kişisel ya da dini değerlerine […]
10 Eylül 2015

Formsante Dergisi Ekim Sayısı Röportajım

Günümüzde halen “ilişkide ilk adımı erkek atmalı” fikri yaygın mı? Günümüzde bu düşünce eskisi kadar yaygın değil. Artık kadınlar da bu noktada oldukça cesur davranabiliyorlar.  Ancak […]
7 Eylül 2015

6 Adımda Partnerinizi Sakinleştirin

Her çift farklılıklara sahiptir. Sorunları olduğu zaman bazıları tartışma bazılarıysa çözümü zamana yayma ihtiyacı duyarlar. Kendinizi nasıl ifade edip sakinleştirebileceğiniz öğrenilebilen bir yetenektir. Bunun için aşağıdaki […]
31 Ağustos 2015

5 Adımda Psikolog Gibi Düşünün

İyi bir ruh hali içerisindeyken çoğu şey size iyi ve pozitif gelirken kötü bir ruh haliniz varsa sadece yolunda gitmeyen şeyleri gördüğünüzü hiç fark ettiniz mi? […]
28 Ağustos 2015

Ayrılamıyorum! Aşk mı Bağımlılık mı?

Âşık mı yoksa bağımlı mı olduğuna karar verme meselesi tüm etnik, ırksal, sınıfsal ve yaşsal sınırları aşan bir sorun. Her şeyden çok materyalizme, maddeye değer veren […]
27 Ağustos 2015

Terapistim Bana Faydalı mı?

Okuyucularımdan aldığım en sık sorular bir terapinin ne kadar sürdüğü ve bir terapistin (Psikolog) kendilerine yardım edip etmediğini nasıl bilebilecekleri oluyor. Terapide uzun süre kalan hastaların […]
8 Şubat 2016

İQ Aslında Bir Mit Mi?

Araştırmanın sonucuna göre, bir sayı bir kişinin düşünme becerilerini tam anlamıyla tanımlamıyor. Psikologlar zekanın bir sayıya atfedilmesi fikrinin çok yanıltıcı olduğunu öne sürdüler. Son zamanlarda yapılan […]
30 Ocak 2016

Boyunuz Kimi Etkileyeceğinizi Belirliyor

“Kadınlar uzun boylu erkeklerden hoşlanır”dan fazlası vardır desek sanırım yanlış olmaz. İnsanlar kendi boylarına yakın boy uzunluğuna sahip partnerler seçerler, çünkü bu yeni bir araştırmanın söylediğine […]
29 Ocak 2016

Kaygı Alzheimer Riskini Artırıyor

Anksiyete günlük hayatın normal bir parçasıdır ama günlük hayatı engellemeye başladığı zaman çok daha ciddi bir problem olabilir. Beyinde stres ve anksiyete (Kaygı Bozukluğu), depresyon ve […]
28 Ocak 2016

2016 Yılı Hedeflerinize Ulaşmanın 7 Yolu

2016 başlarken çevremden birçok insanın yeni planlar yeni hedefler belirlediğini görüyorum. Bir kısmı bu hedefleri daha önceki yıllarda da belirlemişti ve birçoğunu nedense yapamadı. Bu sebeple […]
22 Ocak 2016

Yeni Bir Psikolog Bulmanız Gerektiğini Gösteren 7 İşaret

Bir kişinin veya bir çiftin birkaç kötü terapi seansından sonra yardım almaktan tamamen vazgeçmesi beni her zaman üzmüştür. Eğer terapi alıyorsanız ya da ileride almak istiyorsanız […]
20 Ocak 2016

Psikolojiyi Etkileyen Stres Tipleri

Stres her zaman psikolojimiz için kötü bir şey değildir. Basitçe bahsetmek gerekirse stres; vücudun külfetli ve zor talepler yaratan değişikliklere verdiği karşılıktır. Günlük hayatta stres sözcüğünü […]
18 Ocak 2016

Premenstrual Sendrom (Adet Öncesi Sendromu)

Bu sendrom kadınları hem fiziksel hem de psikolojik yönden etkiliyor. Bazıları için, fiziksel acı ve duygusal stres gündelik hayatlarını etkileyecek kadar yoğun oluyor. SEMPTOMLARI Premenstrual (adet öncesi) […]
14 Ocak 2016

Mutlu Olmak İçin Serotonin Seviyenizi Yükseltin!

Serotonin Nedir? Mutluluk; belli hormonlar vücudunuza yayıldığı zaman hissettiğiniz duygudur. Mutluluktan sorumlu hormonlardan biri olan serotonin; ruh halinizi düzeltir, sizi enerjik tutar ve depresyonu önler. Doğal […]
11 Ocak 2016

Hipnoz Hakkında Merak Edilenler

Hipnoz; size bazı davranışlarınızı değiştirmede, zihinsel sağlığınızı güçlendirmede ve hatta kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmada yardımcı psikologların kullandığı bir tekniktir. Hipnoz ile ilgili çeşitli tartışmalar günümüzde halen devam […]
7 Ocak 2016

Beslenme Alışkanlıkları Ve Psikolojik Tedavi

Beslenme ve yaşam biçimi önemli ölçüde bağlantılıdır. Yaşam tarzında var  olan alışkanlıklar beslenme ve buna bağlı rahatsızlıkları da etkiliyor. Düzenli bir beslenme alışkanlığı ile aşırı kilolardan […]
5 Ocak 2016

Hüzün mü Doğum Sonrası Depresyon mu?

Yardıma İhtiyacınız Olup Olmadığını Nasıl Anlayacaksınız? Pek çok anne –annelerin yaklaşık %80’i- doğumdan sonra doğum sonrası hüznü (baby blues) adı verilen duygusal bir sürece girer. Doğum […]
3 Ocak 2016

Psikologlarda Aile Danışmanlığı

Aile danışmanlığı aslında isminden de anlaşılacağı üzere ailelerin toplu olarak gittiği ve ortak sorunlarına beraber çözüm bulmayı amaçladıkları psikolog terapisine verilen isimdir. Bunun dışında olarak bu […]
30 Aralık 2015

Çekiciliğinizi Sosyal Kanıt İle Artırın

Herkes ondan hoşlanıyor mu? Öyleyse önemli biri olmalı. Bir araştırma, bir erkeğin çekiciliğinin ona gülümseyen kadınlar olduğunda daha çok arttığını kanıtladı! Yani, eğer kadınlar bir erkek […]
24 Aralık 2015

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?

Bilişsel davranışçı terapi duygularınızın, içinde bulunduğunuz durumu algılayış biçiminize ek olarak düşüncelerinizden kaynaklandığı varsayımına dayanan bir metottur. Bilişsel davranışçı terapiye göre kişinin davranışı duygularına dayanmaktadır ve […]
19 Aralık 2015

Cahil Cesareti, Dunning Kruger Etkisi

APTALLAR APTAL OLDUKLARINI FARK EDEMEYECEK KADAR APTAL MIDIR? Daha önce hiç, bir konuda az yetkin insanların yeterlik düzeylerini aslında olduğundan daha yüksek gösterirken daha yetkin insanlarınsa […]