Psikolog Blog Yazıları

11 Temmuz 2017

Panik Bozukluk ve Panik Atak

Araştırmalar panik atak ve panik bozukluğun yaşam boyu yaygınlığını %1.5-3.5 olarak bulmuştur. Başlangıç yaşı daha çok yirmili yaşlar olmakla birlikte yaşamın herhangi bir döneminde başlayabilir. Panik […]
11 Temmuz 2017

Utangaçlıktan Kurtulmanın 6 Yolu

Utangaçlıktan kurtulmanın yolunu mu arıyorsunuz? Ya da çevrenizde sosyalleşmekte zorlanan bir tanıdığınıza bu konuda yardımcı mı olmak istiyorsunuz? Sosyal anksiyete, depresyon ve alkolizm’den sonra görülen üçüncü […]
29 Haziran 2017

Çocuğum Öğrenmekte Neden Güçlük Çekiyor?

  Özgül Öğrenme Güçlüğü Nedir? Özgül öğrenme güçlüğü, dinleme, okuma, yazma, akıl yürütme ile matematik becerilerinin kazanılması ve kullanılmasında önemli güçlükleri olan, kendini idare etme, sosyal […]
17 Haziran 2017

Çocuklarda İnternet ve Teknoloji Bağımlılığı İle Başa Çıkın!

Çocuğum Teknoloji ve İnternet Bağımlısı Mı? Teknoloji ve internet çağımızın gerekliliğinden ziyade zorunluluğu haline geldi. Teknolojinin eğitime ve eğitimle ilgili bir çok alana entegre edilmesi ailelerin, […]
30 Mayıs 2017

Sınav stresi ile Başa Çıkma Yolları

Ülkemizde sınav stresi toplumun büyük bölümünü etkileyen bir durum. Her yıl liselere yada üniversitelere giriş sürecinde milyonlarca genç ve aileleri bu stresli durumla karşı karşıya kalıyor. […]
5 Mayıs 2017

Saç Yolma Hastalığı “Trikotilomani”

Birçoğumuz zaman zaman stres altında oluyoruz. Bize sıkıntı yaratan durumlarda ise gerginlik duyuyor, öfkemizi kontrol altına almakta zorlanabiliyoruz. Böyle durumlarda kendimizi rahatlatmak için sessiz ve sakin ortamlarda bulunmak […]
28 Nisan 2017

Bulimia Nervoza Belirtileri ve Tedavisi

  Kusma hastalığı olarak bilinen Bulimia Nervoza, aşırı yemek yeme nöbetleri şeklinde ilerleyen, beden ağırlının aşırı kontrol edilmesi ve bu sebeple, yiyeceklerin kilo aldırıcı etkilerini en […]
23 Nisan 2017

Yaşadığınız Anların Tadını Çıkarın

Olumlu duyguların mutluluğun göstergesi olduğu iyi bilinirken aynı zamanda olumlu duygular, pozitif duyguların kaynağını genişletme ve başarılı olma düşüncesinde yarattığı etkiyi de tanımlıyor.Bu durum farkındalığı da […]
20 Nisan 2017

Stresinizi Azaltacak ve Size Enerji Verecek 4 Hobi

Son zamanlarda kendinizi stresli mi hissediyorsunuz? Bu enerjiyi etkin bir şekilde nasıl yönlendirebileceğinizi merak ediyor musunuz? Sizi kaygı ve stresten kurtaracak, daha üretken olup canlı ve […]
14 Nisan 2017

Ayrılıklarda Travma

Birçok kişi duygularını, hayatını, hayallerini paylaşabileceği biri ile arasında duygusal bir bağ kurmak ister. Kurulan ilişkilerde aldatma ve aile müdahalesi gibi sorunlar yaşanabilir. Bu sorunlar da […]
7 Nisan 2017

Sosyal Medyanın Davranışlarınız Üzerindeki Etkisi

Gençlerin incelendiği yeni bir araştırmanın bulgularına göre, gençlerin sosyal medyada kendilerinin ya da kendi akran çevrelerinin çok beğeni alan fotoğraflarını gördüğü zamanki  beyin aktivasyonlarının tıpkı çikolata […]
5 Nisan 2017

Anoreksiya Belirtileri ve Tedavisi

Günümüzde fiziksel görünüme fazlaca önem verilir. Hemen hemen herkes mankenler, süper modeller gibi iyi ve fit bir vücuda sahip olmak ister. Birçok insan zayıflama çabasına girerken […]
1 Nisan 2017

Mükemmeliyetçi misiniz?

Kulağa ne kadar hoş gelen bir kelime “Mükemmeliyetçilik”. Mükemmel olmak, kusursuz olmak, yapılan her şeyde onaylanmak, her şeyin en iyisini bilmek, en güzeline sahip olmak, kusursuz […]
31 Mart 2017

Başarılı ve Tatmin Edici Bir Hayat için İpuçları

İlerlemek, fark yaratmak, ve başardım diyebilmek için sürekli çabaladığınızı mı düşünüyorsunuz? Ya da ne yapsanız başaramadığınız yanılgısı içinde misiniz?  Bu noktada harekete geçmeden önce davranışlarınızı ve […]
25 Mart 2017

Endişe ve Kaygıyı Durdurma Yolları

 Birçok insan kaygılı ve endişeli olduğu durumları durdurmakta zorlanır. Olumsuz durumlarda hissettiğiniz kaygı ve endişeyi durdurmak için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz. Bir Endişe Süreci Yaratmak Kaygı ve […]
24 Mart 2017

Endişe ve Kaygıyı Nasıl Durdururuz?

  Kaygı, Endişe ve Korku’yu hafifletmek için kendi kendine yardım önerileri Endişe ancak harekete geçmeye ve problem çözmeye teşvik ettiği zaman yardımcı olabilir. Fakat eğer zihninizi […]
22 Mart 2017

Aşırı Düşünme Alışkanlıklarından Kurtulma Yolları

Korkularınızın Üstesinden Gelin 1.Gevşeme tekniklerini uygulayın. Gevşeme teknikleri, kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı düşürme, solunum hızınızı yavaşlatma ve vücudunuzdaki stres hormonlarının aktivitesini azaltma gibi fiziksel […]
21 Mart 2017

Aşırı Düşünme Alışkanlığınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Bir konuyu, olayın veya konuşmanın üzerine düşünmek stresle baş etmenin yaygın bir yöntemidir. Ancak yapılan bazı çalışmalar, stresli bir konu üzerinde düşünmenin, depresyon ve kaygı ile […]
7 Mart 2017

Kaygı Bozukluğu (Anksiyete) İle Başa Çıkma Yolları

Anksiyete Atakları ve Kaygı Bozukluğunda Kendi Kendinize Yapabilecekleriniz ve Anksiyete ile Başa Çıkma Yolları Nelerdir? Çok sık endişelenen herkes anksiyete bozukluğuna sahip değildir. Çok çalışmanızı gerektiren […]
27 Şubat 2017

Kaygı (Anksiyete) Bozuklukları Türleri

Kaygı bozuklukları günümüzde en sık karşılaşılan psikolojik rahatsızlıktır. Başa çıkabilmek için türlerini bilmek oldukça önemlidir. Kaygı bozuklukları türlerini aşağıda detaylıca bulabilirsiniz. Yaygın Anksiyete Bozukluğu Eğer endişe […]
17 Şubat 2017

Anksiyete Bozukluğu ve Belirtileri Nelerdir?

İşaret ve Semptomları Tanıma ve İhtiyacınız Olan Yardımı Alma İş görüşmesi ve zor bir sınav ile karşı karşıya kalırken endişeli olmak normaldir. Fakat endişeleriniz ve korkularınız […]
14 Şubat 2017

Psikologların Maaşı Ne kadar?

Bu sorunun cevabını şuan iş hayatında olanlar bilseler de,  psikolog olmak isteyenlerin aklına en çok takılan sorulardan biri Psikologların maaşının ne kadar olduğudur. Psikologlar çalıştıkları alan […]
12 Şubat 2017

Psikolog Nedir? Nasıl Psikolog Olunur?

Kelime anlamıyla “Ruh-bilimci” olarak tanımlayabiliriz. Halk arasında deli doktoru, kişilikteki bozuklukları ilaçla tedavi eden biri ya da insan sarrafı denilen tek bakışta kim olduklarını anlayan biri […]
9 Şubat 2017

Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi) ile Başa Çıkma Yöntemleri

Birçok kişi konuşma yaparken veya yeni bir iş görüşmesi yaparken zaman zaman gergin olabilir. Fakat sosyal kaygı ya da sosyal fobi utangaçlık ya da ara sıra […]
4 Ocak 2017

Online Terapi Nedir?

Elektronik terapi ya da telefon terapi de denilen online terapi yeni başlanmış bir sistemdir. Bu nedenle de tartışmaları muhakkak ki sürecektir.  Online terapi bir psikolog ya […]
3 Ocak 2017

Psikologlar ve Psikiyatristler

Her zaman  karıştırılan ve iç içe bulunan iki uzmanlık alanı psikolog ve psikiyatrist. Psikiyatrist ruh sağlığının tedavisi için ilaç tedavisi üzerinde uzmanlık eğitimi almış olan doktordur. Psikolog […]
28 Aralık 2016

Psikoloji Nedir?

Psikoloji, birey davranışlarını ve bu davranışların altında kalan nedenleri zihinsel süreçleriyle birlikte inceleyen bilim dalıdır. Diğer bilim dallarına göre daha kısa bir geçmişi bulunan psikoloji bilimi, […]
27 Aralık 2016

Psikoterapi Nedir?

Psikoterapi en geniş anlamda açıklamak gerekirse bu alanda gerekli eğitimleri almış bir klinik psikiyatr veya psikolog tarafından uygulanan psikiyatrik hastalık veyahut psikolojik temelli problemlerin çözüme ulaştırılması […]
26 Aralık 2016

Yaygın Anksiyete ile Nasıl Başa Çıkılır?

Yaygın anksiyete ya da yüksek kaygı, vücutta fiziksel belirtilerle birlikte görülen, günlük yaşamınıza olumsuz etkileri olan hemen hemen her konudan aşırı endişe duyma halidir. Bu rahatsızlığa […]
25 Aralık 2016

Psikoterapi Uygulamaları ve Tedavi Yöntemleri

Psikoterapi, kişide oluşan ruhsal ve davranışsal sorunları çözmeyi amacıyla yapılan telkinlerdir diye genel bir tanım yapabiliriz fakat halk arasında bilinen yönü ile daha çok konuşarak hastalığın […]
14 Aralık 2016

Sosyal Fobi Psikolog Desteği

Birey olarak insan içinde bulunduğu durum ve yaşam koşulları itibariyle önce kendisiyle daha sonra aile ve akraba çevresi ile temasta bulunduğu tüm insanlarla iyi iletişim ve […]
13 Aralık 2016

Kaygı Bozukluğu Belirtileri ve Tedavisi

Kaygı bozukluğu yani bir diğer deyiş ile anksiyete psikolojik rahatsızlıklardan biridir. Aslında kaygı bozuklukları kendi içinde de çeşitlilik gösterir. Genellikle birbirine benzeyen bu psikolojik durumlar süreleri […]
3 Aralık 2016

Depresyon Tedavisi

Depresyon, insanların normal zamanda yapmaktan hoşlandıkları zevk aldıkları aktivitelerden genetik ve hormonsal bozukluklardan dolayı yapmak istemediğimiz ruhsal olarak çöküntü haline depresyon denir. İnsanlar arasında çok sık […]
4 Ocak 2016

Cinsel Korkuların Tedavisi

Cinsellik aslında doğuştan hepimize içgüdüsel verilmiş ve doğamızda bulunan bir olaydır.  Sadece insanlarda değil hayvanlarda da bulunan üreme içgüdüsü sebebiyle varoluşunda tüm canlılara kodlanmıştır. Örneğin bir […]
23 Ekim 2015

Sizi Daha Mutlu Edecek 10 Alışkanlık

“Yeterince iyisiniz!” Mutluluk için anahtar alışkanlık kendini kabul etmektir ve kendini kabul edebilmek maalesef pek az insanın sahip olduğu bir özellik. 5000 kişinin katıldığı yeni bir […]
20 Ekim 2015

Sosyal (Pragmatik) İletişim Bozukluğu

Sosyal (pragmatik) iletişim bozukluğunun karakteristiği sosyal dili kullanma zorluğu ve (pragmatik iletişim olarak da bilinen) iletişim becerilerinde zorluk çekmedir. Bu bozukluğa sahip bir çocuk veya genç […]
12 Ağustos 2015

Narsist Biriyle Olmanın Tehlikeleri

İlk Narsist Narcissus Yunan mitolojisinde Narcissus kendini sevenleri küçümseyen kibirli ve yakışıklı bir adamdır. Sudaki güzel yansımasına âşık olur ve bakmayı bir türlü bırakamadığı için sonunda […]
29 Haziran 2015

Serebral Palsi ve Psikolog Desteği

Beynin kas hareketlerini kontrol eden bölgelerindeki anormalliklerden kaynaklanan, vücut hareketlerinde ve kas koordinasyonunda ciddi bozulmalara sebep olan bir hastalıktır. Serebral palsi (beyin felci) ilk 3 yaş […]
29 Mayıs 2015

Mevsimsel Depresyon Sizi Mutsuz Ediyor!

Gün ışığı ile insanın ruh hali arasındaki ilişkinin varlığı uzun zamandır bilinen bir bilgi. Hatta birçoğumuz hayatımızı ne derece etkilediğini net bir şekilde gözlemleyebiliyoruz. Güneşli açık […]