Bipolar Bozukluk Hakkında Her Şey
16 Mart 2018
Çocuklarda Okul Korkusu Nasıl Aşılır ?
21 Mart 2018

Depresyon Türleri, Tedavisi ve Başa Çıkma Yolları

 

 

DEPRESYON NEDİR?

Yaşantımızın bazı dönemlerinde karşılaştığımız acılar, hayal kırıklıkları, kayıplar gibi kişide olumsuz duygulara sebebiyet veren olaylar duygu durumumuzu negatif yönde etkileyebilir. Bireylerde, en az iki hafta devam eden çöküntü ve duygu durumunu depresyon olarak adlandırabiliriz. Depresyonun görülme sıklığı kadınlarda erkeklere oranla 2 kat fazladır.

Gün içinde oluşan moral bozukluklarına depresyon diyemeyiz.

 

DEPRESYONA NELER SEBEP OLUR?

Depresyona sebebiyet veren faktörler arasında genetik,biyolojik ve psikososyal etkenleri sıralayabiliriz. Kayıp, ölüm, kronik bir hastalık, ayrılık, yalnızlık, çocuklukta geçirilen travmalar, istismar,stresli yaşam olayları, düşük sosyoekonomik düzey gibi etkenler depresyonu tetikleyen unsurlara örnek verilebilir.

DEPRESYON TÜRLERİ NELERDİR VE KENDİNİ NASIL GÖSTERİR?

 

Majör Depresyon Bozukluk

 Önceden yapılan aktivetelerden artık zevk alamama,
Sürekli çökkün duygudurum,boşlukta ve üzüntülü hissetme,
Aşırı uyuma/uykusuzluk,
Değersizlik,suçluluk, ve çaresizlik duyguları,
Nedensiz bir şekilde kilo verme veya alma,
İntihar düşünceleri,
Odaklanmada ve dikkat sürdürmede sorun,
Enerji düşüklüğü,bitkinlik
Her zamankinden daha kolay sinirlenme/tahammülsüzlük.


Atipik Depresyon

  Majör depresyonun bir alt türüdür. Bireylerde; kilo ve iştahta artma, aşırı uyuma,  kol ve bacaklarda ağırlık hissi ve reddedilmeye karşı hassasiyet gibi belirtilerle kendini gösterir.


Distimik Depresyon

  Düşük şiddette olmakla beraber en az 2 sene süren kronik depresyon türüdür. Majör depresyona göre daha hafiftir. Kişinin işlevselliğini bozmaz.


Postpartum Depresyon

  Doğumdan sonraki 4 hafta içinde gerçekleşen hormanal değişimlerin eşlik ettiği depresyon türüdür.


Mevsimsel Depresyon

  Sonbahar ve kış zamanı başlayıp ilkbahar yaza doğru biter.Nadir olarak görülse de baharın sonu yazın başı başlayan yaz depresyonu olarak bilinen tipi de mevcuttur.

 

DEPRESYONLU BİREYLERİN BEYİNLERİNDE NELER OLUYOR?

  Depresyonda olan bireylerde; anıları kaydetme ve öğrenmeden sorumlu olan beyin parçası olan  hipokampüsün, sağlıklı bireyler ile karşılaştırıldığında daha küçük olduğu görülmüştür.Bu sebepten hipokampüsün hacmini değiştirmek zihinsel egzersizler yaparak büyültmek mümkündür. Sürekli stres yapmak ise küçülmesine sebebiyet vermektedir.

  Yapılan başka bir diğer çalışma ise depresyonda olan bireylerin beyinlerinde seratonin miktarında düşüklük saptamıştır.

 

Depresyon belirtileri hakkında daha fazla bilgiye sahip olmak için tıklayın.

 

 

DEPRESYON TEDAVİSİ

  Depresyon tedavisinde kullanılan yöntemler; ilaç, psikoterapi, EKT ve fototerapi(ışık terapi) gibi tedavilerdir. Kullanılan ilaçlar daha çok beyindeki seratonin miktarını arttırmaya yönelik ilaçlardır.

  Tedavi yöntemi belirlenirken depresyonun ne derece şiddetli olduğu önemli bir noktadır.

 

DEPRESYON İÇİN NE YAPILABİLİR ?

Depresyonla başa çıkma yolları neler?

  •   Spor yapmak. (Beyinde seratonin miktarını artırarak iyi hissetmenizi sağlar.)
  • Güneş ışığı almak. (D vitamini seratonin üretiminde rol almaktadır.)
  • Sosyal ilişkileri güçlendirmek.
  • Hobiler edinmek. (Sizi boşluktan çekip kafanızı başka yerlere odaklamanıza yardımcı olacaktır.)
  • Hayvan sahibi olmak ve bakımını gerçekleştirmek.

İyileşme sürecine katkı sağlayan yöntemlerden bazılarıdır.

 

Büşra Nur Turan

1 Comment

  1. Çok faydalı ve Bilgi dolu yazılmış elinize sağlık Büşra hanım

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir