Psikolog Blog Yazıları

14 Ocak 2016

Mutlu Olmak İçin Serotonin Seviyenizi Yükseltin!

Serotonin Nedir? Mutluluk; belli hormonlar vücudunuza yayıldığı zaman hissettiğiniz duygudur. Mutluluktan sorumlu hormonlardan biri olan serotonin; ruh halinizi düzeltir, sizi enerjik tutar ve depresyonu önler. Doğal […]
11 Ocak 2016

Hipnoz Hakkında Merak Edilenler

Hipnoz; size bazı davranışlarınızı değiştirmede, zihinsel sağlığınızı güçlendirmede ve hatta kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmada yardımcı psikologların kullandığı bir tekniktir. Hipnoz ile ilgili çeşitli tartışmalar günümüzde halen devam […]
7 Ocak 2016

Beslenme Alışkanlıkları Ve Psikolojik Tedavi

Beslenme ve yaşam biçimi önemli ölçüde bağlantılıdır. Yaşam tarzında var  olan alışkanlıklar beslenme ve buna bağlı rahatsızlıkları da etkiliyor. Düzenli bir beslenme alışkanlığı ile aşırı kilolardan […]
5 Ocak 2016

Hüzün mü Doğum Sonrası Depresyon mu?

Yardıma İhtiyacınız Olup Olmadığını Nasıl Anlayacaksınız? Pek çok anne –annelerin yaklaşık %80’i- doğumdan sonra doğum sonrası hüznü (baby blues) adı verilen duygusal bir sürece girer. Doğum […]
4 Ocak 2016

Cinsel Korkuların Tedavisi

Cinsellik aslında doğuştan hepimize içgüdüsel verilmiş ve doğamızda bulunan bir olaydır.  Sadece insanlarda değil hayvanlarda da bulunan üreme içgüdüsü sebebiyle varoluşunda tüm canlılara kodlanmıştır. Örneğin bir […]
3 Ocak 2016

Psikologlarda Aile Danışmanlığı

Aile danışmanlığı aslında isminden de anlaşılacağı üzere ailelerin toplu olarak gittiği ve ortak sorunlarına beraber çözüm bulmayı amaçladıkları psikolog terapisine verilen isimdir. Bunun dışında olarak bu […]
30 Aralık 2015

Çekiciliğinizi Sosyal Kanıt İle Artırın

Herkes ondan hoşlanıyor mu? Öyleyse önemli biri olmalı. Bir araştırma, bir erkeğin çekiciliğinin ona gülümseyen kadınlar olduğunda daha çok arttığını kanıtladı! Yani, eğer kadınlar bir erkek […]
24 Aralık 2015

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?

Bilişsel davranışçı terapi duygularınızın, içinde bulunduğunuz durumu algılayış biçiminize ek olarak düşüncelerinizden kaynaklandığı varsayımına dayanan bir metottur. Bilişsel davranışçı terapiye göre kişinin davranışı duygularına dayanmaktadır ve […]
19 Aralık 2015

Cahil Cesareti, Dunning Kruger Etkisi

APTALLAR APTAL OLDUKLARINI FARK EDEMEYECEK KADAR APTAL MIDIR? Daha önce hiç, bir konuda az yetkin insanların yeterlik düzeylerini aslında olduğundan daha yüksek gösterirken daha yetkin insanlarınsa […]
14 Aralık 2015

Sevimli Şeylere Karşı Saldırganlık Eğilimi

Sevimli şeylere karşı saldırganlık eğilimi gerçekten tuhaf bir durum. Minik bir kedi yavrusu gibi çok şirin-sevimli bir şey gördüğümüz ya da düşündüğümüz zaman, ilk önce aşırı […]
9 Aralık 2015

Paranoid Kişilik Bozukluğu Belirtileri

Paranoid kişilik bozukluğu düşünce, davranış ve fonksiyonların bozucu kalıpları ile karakterize edilen kronik ve yayılımlı bir durumdur. Bu bozukluğun pek çok insanı etkilediği düşünülmektedir. Semptomlarıysa sıklıkla […]
8 Aralık 2015

Erkeklerde Depresyon

Erkek adam depresyona girer mi? Yardım İstemeleri Neden Zor? Depresyon; erkekler için de geçerli olan bir gerçek. Hatta erkeklerin depresyonun en kötü şekillerinden etkilendikleri söylenir ve […]
6 Aralık 2015

Stresinizi Yönetmenin Etkili 6 Yolu

Stres altında olduğunuzda zihninizin olanakları ve çözüm üretme yetisi kilitlenebilir. Bitirmeniz gereken bir sürü işiniz olduğunda ya da belirli bir tarihe kadar yetişmesi gereken tamamlanmamış bir […]
3 Aralık 2015

Çağın Hastalığı Fomo!

Bu Durum Mutluluğunuzu Etkiliyor! Bir Şeylerden Mahrum Kalmaktan Korkuyor Musunuz? Durumunuzun Ne Kadar Kötü Olduğunu Fark Ettiniz Mi? Mahrum kalma korkusu olarak adlandırılan fomo, kişinin herhangi […]
2 Aralık 2015

Panik Atak ve Bilişsel Davranışçı Terapi

Panik atak genellikle on dakika içinde doruğa ulaşan yoğun bir korkunun bir parçasıdır ve gerçek bir tehlike olmaksızın meydana gelir. Kötü şeylerin olabileceğiyle ilgili olan anksiyetenin […]
28 Kasım 2015

Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki kendini mutsuz hisseden herkes her semptomu yaşamak zorunda değil. Bazı insanlar sadece birkaç semptomu hissederken bazıları çok fazla semptomu yaşıyor olabilir. Semptomların […]
23 Kasım 2015

Öğrenciler İçin 7 Ders Çalışma Tüyosu

Derslerinize çalışmakla ilgili problemleriniz mi var? Sınavlarınız için çalışacak modda değil misiniz? Öyleyse bu tüyolar size çok yardımcı olacak! Sınav Dönemi İçin Çalışma Tüyoları Daha kısa […]
20 Kasım 2015

Etkili Öfke Kontrolü Teknikleri

İnsanlar ara sıra sinirlenmeye meyilli olabilir. Öfke durumunda insanlar adeta kan beynine sıçramış gibi hisseder ve mantıksızca davranırlar, hatta sonrasında da yaptıklarından pişmanlık duyarlar. Şunu açıkça […]
18 Kasım 2015

Kıskançlık Neyin İşaretidir?

Kıskanç Hissetmek Hiç kendinize sordunuz mu; bir insan herhangi bir arkadaşını kolaylıkla kıskanabilirken neden ünlü (ve dolayısıyla da arkadaşından çok daha popüler) birini kıskanmaz? Evet insanların […]
16 Kasım 2015

Başkalarını Suçlamayı Bırakmanın 4 Yolu

Hepimiz sürekli başkalarını suçlayan ve başkalarının yanlış olduğunu söyleyerek kendini haklı çıkarmaya çalışan insanlarla muhatap olmuşuzdur. Bu tarz insanlar genellikle sorumluluğun bir kısmını paylaştıklarını kabul etmeye […]
12 Kasım 2015

Boşanma ve Psikolog Desteği

Boşanmanın Etkileri Boşanma genellikle stresli ve sıkıntı verici bir süreçtir. Asgari düzeyde baksak bile, büyük bir ilişkinin bitmesinin boşanan insanların rutinlerinden başlayarak daha birçok şeyi zorlaştırabileceğini […]
7 Kasım 2015

Depresif Müzik Sevmenizin Sebebi

Neden bazı insanlar iç karartıcı, acıklı şarkıları severler? Ülkemizde de ayrılıklarla ve haksızlıkla ilgili şarkılar oldukça popüler. Sizce neden bir insan hayatın ne kadar kötü olduğunu […]
5 Kasım 2015

Partnerinizle Tartışmayı Yönetmenin 6 Yolu

Her çift farklılıklara sahiptir. Sorunları olduğu zaman bazıları tartışma bazılarıysa çözümü zamana yayma ihtiyacı duyarlar. Kendinizi nasıl ifade edip sakinleştirebileceğiniz öğrenilebilen bir yetenektir. Bunun için aşağıdaki […]
3 Kasım 2015

Kendini Yalnız Hissetmek

Bu duyguyu örnek bir hikâyeyle anlatalım. Hikâyemizin karakteri Can olsun. Saat 10.00 : Can üniversitede arkadaşlarıyla buluşuyor. Onlar farklı konular hakkında konuşurken Can konuşmaya katılmak istese […]