Başarılı ve Tatmin Edici Bir Hayat için İpuçları
İlerlemek, fark yaratmak, ve başardım diyebilmek için sürekli çabaladığınızı mı düşünüyorsunuz? Ya da ne yapsanız başaramadığınız yanılgısı içinde misiniz? Bu noktada harekete geçmeden önce davranışlarınızı ve bakış açınızı değiştirmekte fayda olduğunu düşünüyorum. Bu sebeple sayacağım 5 maddeyi dikkatle dinlemenizi öneririm. 1.Herkesin yaptığı şeylerin aynısını yapmayı bırakın İşinize ve kendinize özgü benzersiz bir yol ve strateji […]
Endişe ve Kaygıyı Durdurma Yolları
Birçok insan kaygılı ve endişeli olduğu durumları durdurmakta zorlanır. Olumsuz durumlarda hissettiğiniz kaygı ve endişeyi durdurmak için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz. Kaygı ve Endişe İle Başa Çıkma Yöntemleri Bir Endişe Süreci Yaratmak Kaygı ve endişeler düşüncelerinize hakim olmaya başladığında gündelik hayatınızda üretken olmanız zorlaşabilir. Peki ne yapabilirsiniz? Kendinize endişelenmeyi bıraktığınızı söylemek kısa vadede bunu başardığınızı düşündürebilir […]
Aşırı Düşünme Alışkanlığınızdan Nasıl Kurtulabilirsiniz?
Bir konuyu, olayın veya konuşmanın üzerine düşünmek stresle baş etmenin yaygın bir yöntemidir. Ancak yapılan bazı çalışmalar, stresli bir konu üzerinde düşünmenin, depresyon ve kaygı ile güçlü bağları olduğunu gösteriyor. Sizi rahatsız eden veya stresli olmanıza neden olan düşüncelerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek, size acı veren anılarınızı sürekli olarak düşünmeyi bırakmanıza ve size zarar veren […]
Kaygı Bozukluğu (Anksiyete) İle Başa Çıkma Yolları
Anksiyete (Kaygı) Nedir? Kaygı, stres ve depresyonun ortak noktalarından biri; beynimizin olumsuz olayları tekrar ve tekrar devamlı olarak aklımıza getirmesidir. Kaygı sırasında düşüncelerimiz, tekrarlayıcı, kendini besleyici kronik olumsuzluklar üzerine kuruludur. Aslında kaygı bozuklukları kendi içinde de çeşitlilik gösterir. Genellikle birbirine benzeyen bu psikolojik durumlar süreleri ve şiddetleri gibi sebepler ile birbirinden ayrılırlar. Kaygı Türleri Nelerdir? […]