Sosyal Anksiyete Bozukluğu
SPESİFİK VE GENELLEŞTİRİLMİŞ SOSYAL ANKSİYETE NEDİR? Spesifik sosyal anksiyete, örneğin kalabalık gruplar önünde konuşmaktan korkma olabilirken genelleştirilmiş sosyal anksiyetesi olan insanlar hemen hemen her sosyal durumda huzursuz, endişeli ve gergin hissederler. Genelleştirilmiş tip sosyal anksiyete daha yaygın görülen tip anksiyetedir. Hayattaki pek çok durumda işin içine beklentisel kaygı, endişe, kararsızlık, depresyon, utanma, aşağılık duygusu ve […]
Kıskançlık ile Başa Çıkmanın İlginç Formülü
Kıskançlık hayatımızı negatif yönde etkileyen, istenmeyen ama bazen de engel olamadığımız bir duygudur. Birçoğumuz bu duyguyu hayatın bazı zamanlarında deneyimleyebiliyor. Kıskançlık Neyin İşaretidir? Kıskançlık duygusu birçok sebepten dolayı ortaya çıkabilir. Bunlardan bir tanesi “rekabet”. Neden hiç iş yerinizdeki bir arkadaşınıza duyduğunuz kadar bir ünlü için aynı derecede kıskançlık hissi hissetmediğinizi düşündüğünüz oldu mu? Çünkü aslında […]
Sosyal Anksiyetede Bilişsel Terapinin 5 Faydası
Bilişsel terapi uygulamanız demek, beyninize dünyadaki şeyleri görmenin ve öğrenmenin yeni bir yolunu öğretiyorsunuz demektir. Bilişsel terapi diğer pek çok yararının yanında size hararetli ve fazla heyecanlı düşünme biçiminizi yavaşlatmayı ve inançlarınızın akılcı olup olmadığını değerlendirmeyi öğretir. Bu sayede de sağlıklı ve akılcı bir biçimde düşünmeyi öğrenme yoluna girmiş olursunuz. İşte bilişsel terapinin en önemli […]
İyi Terapistlerin Yaptığı 4 Şey
Sizce terapistlerin yüzde kaçı işini hakkını vererek yapıyor? Bir terapist sizin için anlayışlı bir akrabanızın veya en yakın arkadaşınızın yapacağından daha fazla şey yapabilmelidir. İyi bir terapistin sahip olması gereken belli başlı prensipler var. İşte benim bir terapistten beklediğim 4 temel prensip: Bir terapist tedavisel ilişkinin normal bir sosyal ilişkiden çok farklı olduğunun ayrımına varmalıdır. […]
Çekicilik Yanılsaması
Bir durumdan kaynaklanan fiziksel haller yanlış duyguya atfedilebilir. İnsanların uyarılma kaynağını yanlış tanımlamalarına ‘uyarılmanın yanlış nedene yüklenmesi’ denir. Bu fenomenin keşif araştırmalarından birinde araştırmacılar insanların hatalı atıf yoluyla romantik çekiciliği hissedip hissedemeyeceğini görmeye çalıştı (Dutton & Aron, 1974). Hepsi heteroseksüel olan erkek katılımcılardan, British Columbia’da bulunan Capilano nehri üzerindeki iki köprüden birini seçip köprüyü geçmeleri […]
İlişkilerde Sağlığa Zarar Veren Duygular
Araştırmalara göre bazı duygusal davranışların bazı fiziksel sağlık problemleriyle bağlantısı var. İnsanların evliliklerindeki anlaşmazlıklara gösterdiği tepkilerle sağlıkları arasında güçlü bir ilişki var. Yapılan son araştırmalara göre ilişkideki çatışmaları sinirlenerek idare etmek kan basıncıyla ilgili sorunlara yol açabilir. Kendini duygusal olarak kapama hali sırt ağrıları ve kasların gerilmesiyle bağlantılı. Araştırmacılardan Profesör Robert Levenson: “Bulgularımız duyguların sağlıkla […]