Depresyon Belirtileri ve Tedavisi
Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki kendini mutsuz hisseden herkes her semptomu yaşamak zorunda değil. Bazı insanlar sadece birkaç semptomu hissederken bazıları çok fazla semptomu yaşıyor olabilir. Semptomların şiddeti de kişiden kişiye ve zamana da bağlı olarak farklılık gösterir. Kişi kesin depresyondadır demek için bir klinik psikologla veya psikiyatristle görüşme gerçekleştiriyor ve tanılanıyor olması gerekir. Depresyon Belirtileri […]
Öğrenciler İçin 7 Ders Çalışma Tüyosu
Derslerinize çalışmakla ilgili problemleriniz mi var? Sınavlarınız için çalışacak modda değil misiniz? Öyleyse bu tüyolar size çok yardımcı olacak! Sınav Dönemi İçin Çalışma Tüyoları Daha kısa olan derslerden başlayın: Eğer çalışmaya uzun ve zor derslerinizle başlarsanız daha hiçbir şeyi doğru dürüst bitiremediğinizi ve dolayısıyla da vaktinizi boşa harcadığınızı fark ettikten sonra ruh haliniz daha da […]
Etkili Öfke Kontrolü Teknikleri
İnsanlar ara sıra sinirlenmeye meyilli olabilir. Öfke durumunda insanlar adeta kan beynine sıçramış gibi hisseder ve mantıksızca davranırlar, hatta sonrasında da yaptıklarından pişmanlık duyarlar. Şunu açıkça söyleyebiliriz ki öfke hafife alınmaması gereken bir duygu ve öfke kontrolü yapmayı başarabilmek için ciddi çabalar sarf edilmesi gerekiyor. Öfkeyi ve nasıl işlediğini anlayarak öfkenizin sizi kontrol etmesi yerine […]
Kıskançlık Neyin İşaretidir?
Kıskanç Hissetmek Hiç kendinize sordunuz mu; bir insan herhangi bir arkadaşını kolaylıkla kıskanabilirken neden ünlü (ve dolayısıyla da arkadaşından çok daha popüler) birini kıskanmaz? Evet insanların ünlülere imrendiği pek çok durumdan söz edebiliriz ama neden insanlar ünlülere karşı da aynı iş yerinde çalıştığı insanlara karşı hissedebildiği kıskançlık duygusunu hissetmez? Dahası, bir mühendis başarılı bir doktoru […]
Depresif Müzik Sevmenizin Sebebi
Neden bazı insanlar iç karartıcı, acıklı şarkıları severler? Ülkemizde de ayrılıklarla ve haksızlıkla ilgili şarkılar oldukça popüler. Sizce neden bir insan hayatın ne kadar kötü olduğunu anlatan şarkıları dinler? Bazı insanların neden depresif müzikleri sevdiğini anlamadan önce, müzik psikolojisiyle bağlantılı birkaç kavramı anlamanız gerekiyor. Varsayalım ki bir firmadan aldığınız hizmeti beğenmiyorsunuz ve bu firmanın servisinin […]
Partnerinizle Tartışmayı Yönetmenin 6 Yolu
Her çift farklılıklara sahiptir. Sorunları olduğu zaman bazıları tartışma bazılarıysa çözümü zamana yayma ihtiyacı duyarlar. Kendinizi nasıl ifade edip sakinleştirebileceğiniz öğrenilebilen bir yetenektir. Bunun için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz. 1. Size ne olduğunun farkında olun Soğukkanlı kalabilmeyi öğrenmek için ilk adım sizdeki ruh hali değişimini adlandırmak ve kabul etmektir. Kalp atışlarınızın hızlandığını, başınıza ağrı girdiğini ya […]
Kendini Yalnız Hissetmek
Bu duyguyu örnek bir hikâyeyle anlatalım. Hikâyemizin karakteri Can olsun. Saat 10.00 : Can üniversitede arkadaşlarıyla buluşuyor. Onlar farklı konular hakkında konuşurken Can konuşmaya katılmak istese de çekingenliği ona engel oluyor. Arkadaşlarının Can’ın açacağı konuyu beğenmeyebileceklerini düşünüp konuşmaya katılmamaya karar veriyor. Saat 14.00 : Can arkadaşlarından biriyle öğle yemeği yiyor. Bir ara dünkü futbol maçından […]
Stereotipleştirme Seçimlerinizi Etkiliyor
Stereotipleştirme insanların belirli bir şekilde davranmalarını beklemekle ve onlar için oluşturduğumuz yargıya ters düşen, farklı olduklarına dair her işareti elemekle sonuçlanır. Mesela, size birinin huysuz ve aksi olduğu söylendiğinde, siz çok büyük ihtimalle bu stereotipin etkisi altında kalarak onun tüm sakin, ılımlı anlarını görmezden gelecek ve yalnızca öfkelendiği zamana odaklanacaksınız. Böylece de varsayımlarınızın doğru olduğunu […]