Kaygıyı Azaltmanın 3 Yolu
Herkes hayatı boyunca çeşitli stres ve kaygı (anksiyete) durumlarıyla karşı karşıya kalır. Kimi zaman bir iş görüşmesi, kimi zaman da önemli bir buluşma kaygımızı yükseltebilir. Kaygımızın optimum seviyesi bizi başarıya götüren bir durum iken, bu seviye biraz aşıldığında performansa olumsuz etkileri olur. Bu gibi durumlarda kaygımızı düşürmek, belli etmemek için çeşitli yollara ihtiyaç duyabiliriz. Aşağıda […]
Utangaçlık Mı Sosyal Fobi Mi?
Kişi iş görüşmesine gittiğinde, topluluk önünde konuşma yapacağı zaman, kendisini gergin, utanmış ve kaygılı hissedebilir. Bu durum halk arasında zaman zaman sosyal fobi olarak adlandırılsa da, sosyal fobi utangaçlıktan ve durumsal kaygılardan çok daha fazlasıdır. Bu durumda aşırı utanmayı sosyal fobi olarak adlandırmak bizi yanıltacaktır. Birçok insan tanımadığı insanlara karşı, ya da daha öncesinde aşina […]
Kadınlar Erkeklerden Daha Stresli
Aşırı stresli bir kadın olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Yalnız değilsiniz. Amerika’da yapılan son araştırmaya göre kadınların %22 si kendilerini endişeli, gergin ve kaygılı hissediyor. Buna karşın %16 oranında erkek benzer sıkıntıları yaşıyor. Kadınlar arasında yaş grupları kıyaslandığında ise, kendisini en kaygılı ve endişeli hisseden grup, gençler ve orta yaşlılar. U.S Center Of Disease Control And Prevention […]